压力调适与塑造阳光心态课程1122-1455.ppt

播下一种行为, 你将收获一种习惯; 播下一种习惯, 你将收获一种品格; 播下一种品格, 你将收获一种命运! 正念 凡事发生必有恩于我，有利于我 关上消极的大门 凡事都有三种以上的解决方法 是训练使人成为大师 预见才能预见；预见就能遇见。 使我痛苦的，必使我强大 有利于快速调整心态的信念（例举） 1、负责任让我强大，让我获得了广泛的信赖。 2、凡是发生，必有对我有利的一面 3、能掌控的就掌控，不能掌控的，随他而去； 4、山不过来，我过去，唯有改变自己，才能改变世界； 5、感谢挫折给了我一次成长的机会； 6、人生只有两件事，要么胜利，要么学习； 7、让我痛苦的，必使我强大 正言 1、赞美 2、我看见你。。。 3、我知道你是来帮助我的 4、对不起、请原谅、谢谢你、我爱你 5、机会是留给有准备的人 正行 1、设立明确的目标 2、建立自己的“支持”系统 3、行善与行孝 4、呼吸与冥想 5、笑与运动 6、恋爱 正念冥想练习 （1）放松，深呼吸（2）找出紧张部位，观察、接受，吸入那个部分，再呼出来。感受、同在。（3）回到呼吸上，荡涤身体。接受加深了，存在加深了，体验轻松感 控制可控 我不可决定生命的长度 —但可控制生命的深度。 我不可以左右天气 —但可以改变心情。 我不可改变容貌， —但可以展开笑容。 我不可控制他 人 —但可以掌握自己。 我不可预知明天， — 但可利用好今天。 我不可必战必胜， —但可以尽心尽力。 人生三种境界 树大根深 挫折和困难是长根的时候 成功与顺利是长叶的时候 树的寿命与茂盛是由根决定的 树大根深 优秀员工的十大职业素养 感恩的心：三为四知 为孝敬父母 为感恩报德 为合作成长 三为 感恩学问 平衡智慧 敬业信仰 和谐境界 四知 “学会把工作当成一种‘带薪的愉快学习过程’。善于学习的人，能化压力为动力,有不断追求进步的愿望，承担更大的责任，会获得比别人更多的成功机会。” 阳光心态之——终身学习 “学”与“习” “学” 象形字的上半部分表示积累知识，下半部分是一个小孩子站在求学门口，指的是增长知识的过程。 “习” 象形字是一只鸟展开翅膀，反复练习飞翔能力，欲离开鸟巢。 英语learning一词，来源于印欧语系leis，意为“路径”或“脚印”，一个孩子必须一步步走起来，不断练习才能学会走路。 学是人的思维活动，求学，是“知”的过程； 习是人的实践活动，练习，是“行”的过程。 人因梦想而伟大； 因学习而改变； 更因行动而成功！ 大家学习的目的:自我成长 培训是企业给员工 最好的福利! * 喜欢月光，并不为其清幽而苍凉。喜欢流星，并不为其短暂而悲伤。喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪。喜欢落雨，并不为其坠落而感到无望。 齐炳堂在北大演讲时说 的 查找一下齐炳堂 页眉 * 心对了，人就对了，人对了，世界就对了 欢迎神华神东电力的精英参加培训之 宏霞(sunny) 2014-8-6 阳光心态 情绪压力调适 一组有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值， 那么我们就能得一个有趣的结论。 * Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 % Love（爱情）Luck（好运） L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47% Then 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要， 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？ M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% NO NO L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% 是Money（金