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素质拓展运动会项目及说明 “广西水利电力职业技术学院2013年大学生心理健康教育 5.25“我爱我”系列活动之素质拓展运动会项目及说明 项目一：拔河 （1）参赛人员：每队16人（10男6女） （2）道具：拔河绳、口哨、小旗子、粉笔（彩色） （3）竞赛方法： ①16支队伍采用淘汰赛，抽签决定对手。每轮赢的队伍继续抽签下一轮比赛，输的结束比赛。 ②比赛采用三局两胜制。每局比赛时间为1分钟，在一局比赛中相持半分钟分钟仍未决出胜负时，以垂线靠近方为胜；如在规定时间内，垂线在中线位置不动而未能判出胜负，则判为平局，两队再进行新一轮的比赛。 ③为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 （4）竞赛规则： ①拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。 ②第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线，绳子必须由躯干与上臂之间通过，队员站位顺序由领队自定。 ③各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 ④每赢一场比赛加3分，输一场比赛加1分，累计所有比赛积分决定名次取前六名。 项目二：花样投篮 （1）参赛队员：每队6人（至少1名女生）。 （2）道具：篮球、小旗子 （3）竞赛方法：6名队员按秩序排队，定点在罚球线上依次投篮，重复轮流三次，按6名队员投中总分排名。 （4）竞赛规则：按进球个数计算名次，取前六名。 项目三：编花篮 （1）参赛人员：每队6人（男女不限） （2）道具：100个空瓶子，2个计时器，口哨 （3）竞赛方法：各参赛组队员一人把脚腕搭在另一个人的腿腕上，如此交替，围成一个圈，单腿蹦跳向前走，并在行进过程中拾起在相应的位置预先放置好的矿泉水瓶，在规定的时间（一分半钟）内，按拾起矿泉水瓶累计得分多者为胜者。 （4）竞赛规则： ①在行进过程中若“花篮”有损坏，则在裁判指定的位置重新开始。 ②矿泉水瓶可由队中的任意队员拾起，其中红瓶3分，绿瓶2分，蓝瓶或白瓶1分。 记名次取前六名。 项目四：踩气球 （1）参赛队员：每队5人（3男2女） （2）道具：气球、绳子、小旗子、口哨、计时器 （3）竞赛方法： ①16支队伍采用淘汰赛，抽签决定对手。每轮赢的队伍继续抽签下一轮比赛，输的结束比赛。 ②每个人8个气球分别绑在两边小腿踝关节处。每次两队比赛，每个队派5名队员（3男2女）参赛，分散在规定的区域内。发令后，各系队员在保护好自己和队友的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。在一分半钟内，以一方全部队员所剩的气球计数，剩余气球多的队伍进入下轮比赛。 （4）竞赛规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。②不得故意用手推对方。③气球全部被踩爆者立即退出比赛。④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆 。⑥各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行比赛准备，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。⑦每赢一场比赛加3分，输一场比赛加1分，累计所有比赛积分决定名次，按积分取前六名。 项目五：绳舞飞扬（跳大绳） （1）参赛队员：每队出10人（男女各5人）。 （2）道具：长绳、口哨、计时器 （3）竞赛方法：2名队员摇绳，8名队员按序跳绳，行进路线以8字形循环，在3分钟内累计个数排名。 （4）竞赛规则：计时三分钟，从第一名队员进入绳中开始计数，每次进入一人，计1人次，死绳、空绳不计数。以通过绳子的总人次数决定最后成绩。 记名次取前六名。 打绳频率由各参赛队摇绳队员决定，多人同时在绳内时跳一次计数为一次。单人连跳多次或多人同时跳，只计一人次。 项目六：团体打地靶 （1）参赛队员：每队出6人（男女不限）。 （2）道具：实心球、粉笔、小旗子、软皮尺 （3）竞赛方法：在约10米外设多环线的地靶一个，6名队员依次用实心球贴地来滚动入靶，重复轮流3次，全体队员累计总环数高者为胜。 （4）竞赛规则：实心球超出10米线地靶之外无效。进入10米线范围内为10环，进入9米线范围为9环，以此类推计环数，最后累计全部环数，取前六名。 项目七：背靠背，心连心 （1）参赛队员：每队出8人（男女各4人）。 （2）道具：气排球、红色障碍物、口哨、秒表、小旗子 （3）竞赛方法：由8名队员参赛。每两人背靠背夹住一个气排球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气排球不得落地，途中手、臂不能碰球，所有队员最先完成赛程的队伍胜出。 （4）竞赛规则：（1）比