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中国心瑜伽系列经典工作坊 舒展生命 让生命做次深呼吸 学员教材 静心导师：周育德 瑜伽导师：吴晓丹 课程的由来 生活在这个城市，有时候，你是否也有这样的感觉，在走路，却不是散步，在走路，却从没有碰触过地面，匆匆忙忙地来，匆匆忙忙地去，一站又一站，一个目标又一个目标；在吃饭，却不知道要吃什么，也不知道在吃什么，一道菜又一道菜，一种汤又一种汤，却没有享受到其中的美味，话语塞满了整个饭桌，发现饱了的时候却已经撑了；在睡觉，从来没有睡好过，不是睡不着，就是睡不醒，一个梦又一个梦，好像连续剧一般…… 工作在这个城市，有时候好像迷了路，从一份工作换到另一份工作，从一个目标换到另一个目标，从一个公寓换到另一个公寓，看起来在长大，去看不到成长，看起来在往前，却感觉在原地打转，看起来是在一步步的走，却感觉像是漂浮在城市空中的灵魂，没有头，没有心，飘着，上不去，也下不来，总是在寻找一种踏实的感觉，总是再找寻一种轻松的心情，却总也找不到…… 在这个城市有着怎样的爱情？不是没有缘分遇见，就是因为事件错过，爱我的人我不爱，我爱的人不爱我，总算找到相爱的人了，家里人却开始反对。你还相信爱情吗？你还向往爱情吗？如何才能找到属于自己的真爱？ 有好久你没有爱过自己了？ 有好久你没有肯定自己了？ 是时候了，让生命做次深呼吸，给自己一些新鲜的氧气，醒来，去遇见未知的自己…… 上课规则 拥抱，是课程的特色，对学员的成长和学习帮助很大，所以列入课程必备元素，每次上课告一段落，例如早上下课，下午下课的时候，进行拥抱。学员与学员拥抱，与老师拥抱，与助教拥抱，与工作人员拥抱，学员在课程告一段落，一直表示，课程中大量的拥抱，是生命中难忘的美妙记忆。 任何时候都欢迎学员提问，唯发言前请举手。 下课休息时，绝对别问问题，让老师休息。 不方便课堂上提出来的问题，可以写纸条给老师。 努力记得同学姓名，你很可能在课程中结识一辈子的好朋友。 手机关掉，或放在振动静音状态。 课程期间，学员会渐渐累积高等能量，请小心保存，善用于清醒、活在当下，勿流失于闲谈、感官娱乐、兴奋熬夜。 课程结束后，把你的心得、体验与亲朋好友分享，让更多人获得正确的知识。 生命的英雄之旅——我是谁，我将成为谁 你听到过命运对你的召唤吗？ 你接受过生命对你的挑战吗？ 你了解过你最深的潜力和最大的才华是什么吗？ 如果没有，你愿意冒个险去追寻它们吗？ 我只想问一问， 你敢不敢为了那真正活着的经验而纵身一跃 ——步入未知？ ? ??? 如果你不愿意做这样的事情，冒一个这样的险，那么就请不要再四处抱怨你的沮丧、空虚、中年危机和低自我价值感。你会为自己出征吗？像一个真正的勇士一样，为自己的尊严和使命负起责任？或者像一个孩子一样在四面楚歌中哭诉你有多被困、多受害？ ?? 生命中有各种不同的里程碑与关卡，你是否正在来到这样一个阶段，过去的生活已经不再符合你的内在价值观，而新的世界之门又还没有全然打开，你徘徊于这新旧交替之际，在执着与放下之间深深地挣扎着； ??? 你是否有这样的时刻？你能感受到你现在的生活对你来说是不真实的，哪怕你已经得到很高的成就，爬到一个很高的位置，拥有很多的财富，可是在那高处，你发现你并没有站对你要上的那个山头； ??? 你是否有这样的感受？有一股生命的愿力、有一股按捺不住的激情正在推动着你，想让你离开你的旧世界，去远行、去攀高、去突破你自己，开始一段全新的旅程？ ??? 这就是你即将步入生命的英雄之旅的前奏。 ??? 请相信，这并不是你一个人的困境，放下旧有的观念、辞掉旧有的职业、离开旧有的爱人、剥除旧有的自我，让幼稚的不合时宜的个性死去，为了蜕去那层已经不再合适的旧壳，我们都痛彻心肺地哭泣过、都在黑暗的夜里恐惧过、退缩过。 ??? 但这却是我们必须要经历的，从不成熟的状态进化出自我负责的勇气需要一次死亡与重生。这是一个孩子转变为成人的仪式，这是一个生命的邀请：从已知的、传统的、安全的生活中走出来，开始新的冒险。 ??? 如果你因为各种原因、而不愿意冒这样一个险，不愿意接受生命的挑战，那么你最大的危机就是，丧失生命的活力，找不到活着的意义。 ??? 英雄的旅程并不是一个去拯救他人的旅程，而是一个探索“我是谁”和“我将成为谁”的旅程。决心成为自己就是一种英雄气概。成为你生命的创新者，别被你的沮丧和恐惧给吞没了，这正是你面对你的命运的时刻。你要做的是把生命带进去，让你自己活起来，让你所做的事情活起来，你对这个世界所做出的最大贡献就是——让自己成为一个活生生的人。 ??? 神话学者坎伯说过：所谓寻找生命的意义，就是去寻找那真正活着的经验。 ??? 找出你生命中真正的激情，追随它，在没有道路的地方开辟出道路，继续前行。而每一次探索，都