大众羽毛球健身运动中常见的运动损伤及对预防方法的一.doc

大众羽毛球健身运动中常见的运动损伤及对预防方法的一些建议　 　　　　　　Summary : Pass to the badminton the public workout the fancier carries on the questionnaire analysis, the result manifestation : The sport of the fancier hurts the result and professional athletes to compare to hurt for the acute much, majority is because play ball medium the action technique not norm but cause of, and the part of the easy occurrence many in hand wrist and shoulder . 　 　　 关键词：羽毛球大众健身爱好者 损伤调查 手腕 肩袖 预防　 　　　　　　,由于没有受过正式的训练,因此他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员来说还是有一定的差距。并且专业运动员与业余爱好者之间,虽然存在一定的相同之处,但因受到技术,强度及合理安排时间等因素的影响,两者之间的损伤情况必然存在区别。而探索羽毛球大众健身中的各种损伤的发生原因，对有效预防广大羽毛球爱好者运动中的损伤有重要意义。　　　(调查时间为期一个月:2005年1月1日-1月31日)。结合近十多年羽毛球损伤调查的研究结果进行设计调查问卷。让羽毛球爱好者进行问卷填写，并采用数理统计法对问卷进行分析。　 2 调查结果与分析　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　在运动中，如果怀疑肌肉拉伤，应立即停止运动。　 腿部肌肉的伤改善措施：增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。