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关注健康 远离疾病健康活着 优雅老去 丽水市人民医院妇产科 郑红枫 身心健康8个标准：机体健康“五个快” 亚健康状态？ 亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，目前已经日益引起社会各界，尤其是医疗卫生界的关注。 亚健康状态的表现 亚健康的主要表现情绪低落，心情烦燥、紧张不安，忧郁、焦虑，疲劳困乏、注意力分散、胸闷气短、失眠多梦、腰背酸疼、易患感冒、全身不舒服。 亚健康状态又称第三状态，躯体上没有疾病，但有可能向疾病方向转化。 躯体检查不出任何疾病、各项目化验检查结果正常，但有各种各样的不适感觉。 亚健康状态的危害 亚健康状态容易导致癌症、心脑血管疾病、呼吸系统、消化系统、代谢系统疾病以及心理异常，如恶性肿瘤，高血压、冠心病、哮喘、溃疡病、糖尿病、抑郁症等等。长期处于亚健康状态，会给人们的躯体和精神造成极大的危害。 引起亚健康状态的原因 饮食不合理 缺乏运动 不良生活方式（如睡眠不足、吸烟酗酒） 情绪低落 环境污染 长期接触有害物质等等。 关注亚健康状态 亚健康状态既可以坠入病症的深渊，又可以转变为健康状态，因此要全面准确的理解“亚健康”含义。 影响健康的因素 自我保健…….60% 遗传因素…….15% 社会因素……..10% 医疗因素……..8% 气候因素……..7% 保健—— 倡导生活方式 促进身心健康 什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。 健康第四大基石----心理平衡 尊重与感激生命----活在当下 简化生活，学会说“不” 从容生活，享受安宁 快乐工作，认真生活 关注健康，远离疾病 健康活着，优雅老去 关注健康 预防疾病 乳房的健康 乳房是女性美丽的象征——性器官 乳房是伟大母爱的体现——哺乳器官 乳房的健康正遭受乳腺癌危害 --- 每年全球120万发病 50万死亡 关于乳腺癌… 在过去的50年中，乳腺癌正以每年4%的惊人速度增长。 专家预计到2020年，排在恶性肿瘤发病率第三位的乳腺癌，将跃升至第一位。 这意味着乳腺癌将成为夺去我们的母亲、妻子、女儿的最大恶魔，成为女性第一杀手。 乳腺癌的危险因素 1、家族史：有家族史是无家族史人群发病率的1.5~2倍； 2、月经初潮太早（12岁）或绝经太迟（55岁）； 3、饮食因素（高脂饮食）及肥胖； 4、乳腺的良性疾病； 5、不哺乳的女性比哺乳女性发病率平均高22%； 6、长期服用雌激素； 7、乱吃保健品（15岁孩子患乳腺癌）； 8、经常饮酒、吸烟，喜食含咖啡因的饮料和食物。 乳腺癌的症状 1、早期自觉无不适； 2、乳腺肿块，不疼，粘连，表面不光滑，单个； 3、乳房变平或有切迹； 4、乳房皮肤有凹陷或呈桔皮样改变； 5、乳头湿疹，乳头出现凹陷有瘙痒或烧灼感，甚至形成溃疡（注意与先天乳头凹陷鉴别）； 6、乳头可有异常分泌物，可呈清亮血性或其他颜色（良性肿物也可有）； 7、腋窝淋巴结肿大。 乳房的自我检查 从青春期开始，应该每月（月经后的第１０天）定期自我检查，如已绝经可以选择每月容易记的一天进行定期自检。 观察乳房形状、大小、乳头分泌物及色泽，乳房皱褶及凹陷程度的变化；再进行触诊（垂直式、楔式、环式）。 乳腺癌的预防 1、低脂饮食：少吃罐头食品，不吃剩菜、剩饭和不新鲜的食物； 2、防乳腺癌经典食品：大豆、大枣、鱼、大蒜 、小麦麸 、植物油；菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等蔬菜； 3、戒烟限酒； 4、少食含咖啡因的饮料和食物； 5、提倡母乳喂养； 6、加强锻炼； 7、加强自我心理调试。 乳腺癌防治策略 定期自查发现可疑迹象：发现异常现象及时到医院就诊。 辅助检查：B超、X线、钼靶、肿瘤指标、活检等进一步检查明确诊断。 早检查、早诊断、早治疗 关于子宫颈癌… 是最常见的妇科恶性肿瘤 是危及妇女生命健康的第二大杀手，仅次于乳腺癌 全世界每年新增病例数为46万人 其中我国每年新增病例数为13万人，接近全球总数的1/3，且多为中晚期 我国每年约有5.3万女性死于宫颈癌 发病年龄提前5年，30-35岁发病比例增多 宫 颈 特 点 宫颈是保护女性生殖系统的健康卫士，防止细菌、病毒等进入盆腔。 是女性预防子宫、阴道、膀胱、直肠脱垂的重要器官，像吊床一样支持着子宫、膀胱、直肠。 子宫颈癌高危因素 早期无临床症状 早期表现为性交后或妇检后少量出血，以后可能表现为少量不规则阴道出血 白带增多，浆液性、脓性、米汤样、血性恶臭白带 晚期流血增多，甚至发生致命性大流血 首先告诉大家—— 宫颈癌是： 唯一病因明确的癌症(HPV感染