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* * 大学生常见的 学习问题及其调适 小赵在高中时是个遵守纪律、学习成绩优秀的好学生。刚上大学时，她很有雄心壮志，立志一定要在大学里混出个样儿来。但她的志向是模糊的、笼统的，具体应该怎样去做，她没有想那么多。她虽然上了自己喜欢的专业，但仍然很失望，甚至有些气愤。大一的课都是基础课，不太合她的胃口。她原来憧憬的大学课堂，是充满知识、智慧和艺术的，教材博大精深、新颖独特，教师才华横溢、幽默风趣。而现在，她发现教材不少是二十年前编的，陈旧乏味，老师也呆板枯燥，毫无激情，更谈不上睿智深刻，课堂上冷冷清清，不少同学逃课。有的人即使在教室，也在看课外书、写信、打瞌睡。她很无奈，自己喜欢的专业就是这个样子，她不知道该追求什么，觉得很没劲，没有学习热情，无所事事，就经常在宿舍里睡觉，有的同学戏称她“睡虫”。直到期末考试，她有两门未及格，才像被泼了盆凉水，清醒过来，痛下决心自己再也不能这样了。于是便来求助于心理辅导老师。只是她这样描述自己：“我有时间也翻翻书，只是看不进几个字就想睡觉。老师，你说我这是不是神经衰弱了才不想学习？” 请看以下案例，并对其进行分析，说出你的看法： 案例分析：案例中的小赵出现的问题根本不是神经衰弱，而只是学习上的懒惰，这是学习动机缺乏者惰性的明显表现之一。现实生活中的许多人在想，等我有空再学习吧，等我有时间再好好看看书吧，等我精神好的时候再认真思考这个问题吧。于是，日子便在等待中流逝，而他们也永远不会“有空”、“有时间”、“精神好”。从此，学习兴趣减弱、学习效率下降，并严重地造成心理失衡和学习行为的畸变。 那么，什么是学习动机呢？ 动机是引发个体从事某种活动，以及促进该活动朝向某一目标进行的心理历程，动机也是使个人继续表现某种行为的原动力。 学习动机是激励和维持学习行为并引向学习目标的内部力量和心理倾向。 学习动机是双面的，包括：学习动机的正面效应和学习动机的反面效应。但现在普遍存在的问题是：只重视学习动机的正面效应而忽视了学习动机的负面效应。或者说，我们没能清楚认识到怎样的学习动机才能产生最好的学习效果。 学习动机不当及其调适 学习动机不当包括学习动力不足和学习动机过剩两个方面。 学习动机不足：是指学习没有内在驱动力量，没有学习的兴趣，无求知的欲望。 表现 （1）没有明确的学习目标 （2）学习计划性不强 （3）把学习当成一种任务，表现出学习目的的近利性 （4）学习适应困难，缺乏成就感 （5）偏离目标定的学习判定 调节 调节 （1）了解自己的需要，提升自身的内部学习动机 （2）确定任务目标 （3）学会正确的学习归因 （4）感受成功，激发学习积极性 学习动机不当及其调适 学习归因 通常，人们会把行为归结于内部原因和外部原因。 内部原因是指存在于行为者本身的因素，如：能力、努力、态度、性格等。 外部原因是指行为者周围环境中的因素，如：任务的难度、外部的奖励与惩罚、运气等。 成败归因理论是美国心理学家伯纳德?韦纳(Bema~Weiner，1974)提出的。他认为，个人对成败的解释不外乎以下四种因素：能力、努力、任务难度和机遇或运气。其中，能力和努力是两种描述个人特征的“内在原因”，是个人可以控制的；难度和运气则是表示环境因素的“外在原因”，是个人较难控制的；能力和任务难度又属于稳定的因素；努力程度和运气好坏则是不稳定因素。不同的归因倾向会使人对成功和失败产生不同的情感体验和情感反应，并由此影响个体对未来结果的预期和努力。 伯纳德?韦纳Bema~Weiner 学习动机不当及其调适 高成就动机水平的人常把以往的成功归因于能力与努力，而把失败归因于缺乏努力这种可变的内在因素上，这种归因方式会使他们今后更努力地去改变自身不利于成功的缺点，不断努力，不断进取。 低成就动机水平的人则会把以往的失败归因于缺乏能力这种稳定的、不可变的内在因素上，而把成功归因于外在原因（如运气等），这种归因会使他们安于现状，消极被动，过于自责，不思进取。 学习动机不当及其调适 学习动机过强：学生学习期望过高，自尊心强，渴望学习成功而又担心学业失败，受表面的学业动机的驱使，渴望外在的奖励与肯定，特别是由于学业优秀带来的心理满足感使学生更看重自己的学业优势，因而造成学习强度过大，心理压力过大，引起心理疲劳和考试焦虑。 表现 （1）、成就动机过强 （2）、奖励动机过强 （3）、学习强度过大 调节 调节 （1）、端正学习动机，提高需要层次，正确对待外部诱因。 （2）、正确认识自己的潜力，认识和调整不现实得目标，制定合理的目标，脚踏实地，循序渐进，使目标成为自己信心的保障和激发自己不断努力的动力。 （3）、要转变成