运动休闲器材-健身椅探讨.PDFVIP

運動休閒器材-健身椅探討 組員 曾國祐 郭騰隆 黃世傑 大綱  長期坐姿所造成的文明病  改善文明病之方法  健身椅參考和優缺評估 長期坐著造成的文明病  1.頭痛  2.頸、肩部酸痛  3.腰痛  4.眼睛疲勞……等 改善方式與原因  頭痛 、眼睛疲勞  原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不 足、壓力過大等  解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室 外做些簡易舒展運動。 改善方式與原因  頸、肩部酸痛  原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差， 肌肉毛細血管形成淤血所致。  解決方法：避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀 受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。 改善方式與原因  腰痛  原因：脊椎承受的負擔過重  解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋 骨即可 健身椅專利統整  名 稱：多功能健身椅具  優點：功能多樣，可訓練多處  缺點：無法改善腰部酸痛 健身椅專利統整  可改善之文明病：肌肉肌能下降 原理：讓運動器材可就近可得，便於在工作之餘運動 健身 健身椅專利統整  名 稱：旋轉椅墊  優點：主要以在臀部用圓周轉動的方式帶動臀部運動，可 以針對臀部做改善  缺點：功能單一 ，旋轉對人體造成的不適 健身椅專利統整  可改善之文明病 ： 腰痛、臀部脂肪堆積 健身椅專利統整 名 稱：背部拉伸健身椅 優點：類似美背機的健身器材，可以拉筋背部與腰部 ，達到 身體的完全伸展，解除腰背部的酸痛。 缺點：外型不適用於一般職場場所 總結分析  目前健身椅之功能大多為局部性  缺乏真正能面面具到解決文明病的健身椅  缺乏具加強心肺功能的健身椅  健身椅通常無法同時適用於辦公椅  健身椅大多為運動用，少數可以解決痠痛上的問題 下週目標-改良方案  目標為做出一提供需長時間久坐的人一個能改善文 明病和舒展筋骨的健身椅  預定改良方案：  具腳踏車功能-心肺功能  具背部拉伸椅功能-全身舒展，活絡筋骨，促進血 液循環  拆卸式拉力繩-提供各處肌肉各方向之伸展，改善 肌肉機能 進度表