[心理学]给九种性格类型的建议.docVIP

给九种性格类型的建议 ---九型性格专家 1.完美主义者 　　 　　有益内容： 　　*不要强迫自己做事，不要把工作安排的满满当当，以至于没有实践思考真正对自己重要的需求。 　　*对内心的严厉规则进行修改 　　*不要把对自己的洞察变成对自己的攻击 　　*到现实中去寻找答案 　　*关注其他人思想中的价值和一贯性 　　*学会寻找快乐和接受快乐 　　*区分“应该”和“想要”完成的之间的差别 　　*关注你对他人的怒火 　　*关注未被察觉的生气现象 　　*学会让阴影情绪发泄出来 　　*运用想象力来化解怒气 　　 　　 　　需注意： 　　*感觉到有两个自己存在，一个严厉，一个快乐 　　*对个人希望毫无感觉 　　*感觉到内心的怒火而感觉到得焦虑 　　*把时间都占满了，没有给快乐留下时间 　　*犹豫不决。把简单问题复杂化 　　*被压抑的需求找不到表达途径，自身压力不断增大 　　*需要从环境中找到错误 　　*一旦发现错误，全部返工 　　*平衡对自身的批评，对他人抱怨越来越多 　　*注意力僵硬 　　*无法忍受多样的观点 　　 　　 　　2.给予者 　　 　　有益内容： 　　*发现自己的控制欲 　　*认识自己对他人的真正价值 　　*认识到奉承可能导致焦虑增加 　　*不要注重最初的感情反应，也要注重其他反应 　　*注意心理疗法的作用，在一个小时内心理练习中集中注意力会受益匪浅 　　*希望表现的无助，不愿意提供有损自身形象的内容 　　*认识到保持“多个自我”与保持统一形象的冲突 　　*认识到生气实际上是真实感觉的一种暗示，是对内心冲突的解释 　　*不要通过奉承来拉拢他人，并认识到自己的复仇欲望来自于被伤害的骄傲感 　　 　　需注意： 　　*希望扮演另一个人 　　*对多个自我感到困惑 　　*在两性关系中不愿意选择最好的对象，而是愿意选择第二位的 　　*害怕没有真正的自我,害怕被复制，害怕模仿他人 　　*失去他人保护后，就会产生强烈的不安全感 　　*相信获得认可和获得爱的同等重要的 　　*当寻求认可的习惯和自身需要发生冲突时，容易大发雷霆。相信是他人试图限制自己的自由。 　　*被难以得到的关系所吸引 　　*一旦得到了真正的亲密又没有经验去面对，对于真正的性需求和感情需求并不熟悉 　　 　　 　　3.实干者 　　 　　有益内容： 　　*学会停止 　　*不要让自己的行动变成机械化反应 　　*不要让对成功的幻想替代了自己的真实能力 　　*遇到困难时，不要通过寻找新的工作来逃避困难，也不要无视失败，或者抱怨批评自己的人 　　*意识到自己经常把感情的快乐延迟 　　*认识到真正自我和公众形象的差异 　　*注意自己的欺骗倾向，喜欢表演 　　*不要把自己当成离不开的关键人物 　　*注意到自己总是希望成为最完美的心理病人 　　*学会通过身体的感觉来发现自己的感觉 　　*学会找到动手做何用心感受的区别。记得把注意力转移到自己对工作的感受上。 　　*鼓励自己接受情感上的选择 　　 　　需注意： 　　 　　*对感觉感到困惑 　　*在过度活跃的幻想中生活 　　*为自己打造虚幻的形象，而且相信这些特质是自己天生具有的 　　*急于求成，用工作取代情感需求，并感觉良好。 　　*需要获得成功的证明 　　*在讨论个人问题时，总是避免讨论自身的感觉。 　　*在冥想的过程中，担心真正的自我根本不存在 　　*遭遇他人批评时，感觉自己像个圣人 　　 　　4.悲情浪漫者 　　 　　有益内容： 　　*认识到自己早期是缺失的；在悲伤后，要把它放到一边 　　*注意到感情发生强烈变化时，自己会完全投入于其中。 　　*养成善始善终的习惯 　　*发现自己身上那些令人羡慕的特质 　　*与其可以追求快乐，不如坦然接受伤感 　　*为自己能感受他人伤感而骄傲，但要学会如何运用自己的注意力 　　*把注意力放在眼前 　　*培养多样的兴趣，结交各种朋友，把自己的情绪从抑郁的情绪中转移出来 　　*通过身体的运动调节心情 *当真实感觉被强烈的情感掩盖时，要注意 　　 　　 　　需注意： 　　*对于眼前的问题思考各种解决方法，但不付诸行动 　　*不喜欢被分类，不喜欢别人把自己的问题看成是普通问题 　　*希望得到解决问题的灵丹妙药 　　*厌烦平淡的普通情感 　　*总是带着遗憾。 　　*有自杀的想法或冲动 　　*渴望奢华的生活 　　*把自己和他人比较，嫉妒他人的优点 　　*诱惑和拒绝 　　*强烈的自我批评 　　*语言尖锐，讽刺他人 　　*寻求他人的建议，然后拒绝采用 　　 　　5.观察者 　　 　　有益内容：