学习心理知识,维护心理健康-----心理健康教育课件PPT.pptVIP

学习心理知识 维护心理健康;在人类知识的沧海中，有这样一门学科 它尚不为大多数人所知，但却关系到人类各式各样的行为和意识 我们可以用它来解释、预测和控制人的行为 懂得这套知识体系的人可以用之来分析他人，并能用之更加完整和精确地来理解决定人们行为和想法的真正原因;对心理学的误解之一;对心理学的误解之二;对心理学的误解之三;对心理学的误解之四;对心理学的误解之六;主要内容;一、学习心理知识的重要性和必要性 ;（一）学习心理知识有利于更好地工作和生活。;老虎武兹为nike做的广告; 在社会领域的应用 我们处置一个群体性突发性事件中往往会把大的群体分成若干个小的群体,为什么要分呢？ 从众心理：从众是在群体压力下，个体在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象。 ;（二）学点心理知识有利于维护个人的身 心健康;材料1： ;心理都生理的影响;心理对生理的影响; 有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。 这就说明，心理对客观的生理有着影响。 ; 部队作为社会的一个特殊群体，我们的环境特殊，职业特殊，任务要求也是特殊的，这些特殊的环境对我们官兵所产生的心理压力是非常大的，所以，广大官兵更要自觉学习心理知识，了解心理知识，用学到的知识不断丰富完善自己，加强自我心理调节，始终保持健康良好的心态，去面对一切特殊情况，忠实履行好职能使命。;情绪训练小游戏;游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 Ａ--Ｆ 狮子 Ｇ--Ｌ 海豹 Ｍ--Ｒ 猩猩 Ｓ--Ｚ 热带鸟 现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。 ;二、心理需要的缺失和心理问题的产生;（一）心理需要的缺失;自我实现;马斯洛需要理论; 生理上的需要 ;安全的需要;归属和爱的需要;尊重的需要 ;（二）心理问题和心理障碍;三、掌握自我调节的方法;（一）摆脱做事“过度理由化” 人们做事情的时候往往需要一个理由来支撑，随着社会化进程的不断深入，人们陷入“过度理由化”误区。 当人们被过度理由化控制的时候，人们追求的目标往往与最切实的需要相距甚远，人们最本真，发自内心的快乐也就越来越离他远了。;（二）积极的心理暗示 心理暗示，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。 积极心理暗示：在不知不觉中对自己的意志，心理以致生理状态产生影响，令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。（罗森塔尔效应） 消极的心理暗示：会强化我们个性中的弱点，唤醒我们潜藏在心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而影响情绪。 《卖拐》——范厨师怎么瘸的？;我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解。 当我们在生活中遇到情绪问题时，大家要常用“我行”、“我能”来鼓励自己，而不用“我不行”、“我不能”来低估自己。 如果在行动之前，你就告诉自己“我不行”。结果只能失败，因为有了这个暗示，即使你能找到多种解决问题的方法，也不会积极地去寻找。; （三）自我合理化 “酸葡萄”精神 对于想得到而得不到的东西，自我解释说东西并不是那么好，以此来寻求自我安慰。 “甜柠檬”心理 既强调自己既得利益，或者说情况本来会更糟，而现实是幸运的。;（四）合理宣泄; 倾诉：倾诉对象一般是最亲近、最信赖、 最理解自己的人。 书写：不良情绪在字里行间化解。 哭泣：好比洪水决堤，打开洪道，就可避免 一场灭顶之灾。 呐喊：鲁迅《呐喊》“在我也还未能忘怀于当日自己的寂寞的悲哀罢，所以有时仍不免呐喊几声，聊以慰藉那在寂寞里奔驰的猛士，是他不惮于前驱。 ”;（五）颜色调节法;颜色调节法 ;（六）冥想放松法;四、促进心理健康18种方法