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我 的 视 力 我 做 主健 康 用 眼 每 一 天; 一 认识眼睛 二 了解近视 三 保护视力 ?;一 、认识我们的眼睛;1、眼睛的作用 人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官，你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信息中约90%是通过由眼睛完成的 。 眼睛除了能让我们看见万物，同时还能传递着感情，是我们心灵的窗户。 ;2、眼睛的构造 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。 眼球周围有一些保护：如眉毛、睫毛、眼睑、一些软组织等等。;二、 了解近视;1、如何判断自己是否为视力不良？ 在体检过程中使用远视力表检查视力时，凡眼睛视力为≥5.0为视力正常，＜5.0的称为视力不良。 视力不良不等于近视，导致视力不良结果的原因可能是近视，还可能是远视、弱视等其它眼病。 近视诊断还需结合近视力检查等其它专业眼科检查。;2、造成近视常见的原因有哪些？;3、常见的不良用眼行为;三、 保护视力; 学生体质监测发现：;怎样保护我们的视力呢？;1、保证良好的用眼环境;（2）看电视的视觉环境 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或距离电视机屏幕对角线5倍以上距离）。 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 电视机要放在背光的地方。 电视的光亮度要合适， 不能过亮或过暗。;（3）操作电脑视觉环境 ?电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。;2、培养良好的用眼行为;（2）养成良好的用眼卫生习惯;（3）坚持做眼保健操;3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 ;4、定期检查视力，配戴合适的眼镜 定期检查自己的视力，如果出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。矫正视力达到5.0即可。 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。;让我们行动起来，保护自己的视力，养成良好的用眼习惯。