社会适应与心理健康讲义（三）.docVIP

第三讲 人际关系与?社会适应 人际关系是?大学生活的?支点，人际关系的?好坏是一个?人心理健康?水平及社会?适应能力的?综合体现，直接影响到?人的生活质?量和学业、事业的拓展?。 人是社会关?系的总和，人际适应更?是社会适应?的最重要的?领域之一。适应良好的?人际关系可?以给予你支?持的力量，减缓你的压?力，提高你的生?活质量，然而适应不?良的人际关?系也会成为?你烦恼的来?源，甚至大部分?适应不良的?大学生或多?或少都存在?一定程度的?人际关系问?题。 每个人内心?都有被认可?、被接纳的人?际需要，人们也需要?通过人际交?往来认识自?己——就像照镜子?一样，并且通过人?际交往来肯?定自己。大学里所有?的学习、生活经历都?与人际关系?相关联，如果大学生?在人际关系?上出现了障?碍，必然给心理?造成困扰，直接影响大?学生的学习?生活，对大学生的?健康成长十?分不利。因此，大学时期建?立良好的人?际关系对于?大学生的成?长发展至关?重要：（1）有助于调动?学习积极性?。（2）有助于大学?生知识互补?。（3）有助于大学?生个性的完?善。（4）有助于大学?生的心理健?康。（5）有助于大学?生实现社会?化。 一、人际交往当?中的四种心?理地位 二、三种基本人?际策略 （1）接近人 需要受别人?喜爱、想念、期待，希望得到承?认、赞扬和赏识?，同时愿意为?别人所需要?，成为在其他?人，尤其是对某?个特别的人?看来是重要?的和不能缺?少的，他还期望得?到来自别人?的帮助、保护及指导?。甘居从属地?位，总认为别人?比自己强，无意识地倾?向于以别人?的看法来评?价自己。 人际逻辑：“如果我顺从?，我就不会受?到伤害。” （2）对抗人 对权力、对剥削他人?、对社会声望?、对个人崇拜?和个人成就?有强烈的需?求。这类人看待?任何事情和?关系都是“我能从它那?儿得到什么?？”，他们认为所?有的人都是?如此，因此，要考虑的是?如何才能比?别人获得更?多一点儿。将生活视为?一场博斗，适者生存，必须控制别?人以掌握主?动权；一心想超群?出众、事事成功以?至功名显赫?；千方百计利?用他人给自?己带来好处?；好斗但输不?起;努力工作但?并不真爱工?作；压抑感情，不愿为感情?而“浪费时间”； 人际逻辑：“如果我有权?力，谁也不能伤?害我。” （3）回避人 对自足自立?有强烈的需?求。需要在他们?自己和别人?之间保持一?定的情感距?离，他们有意或?无意地决心?不与他人发?生情感上的?联系，无论是爱情?的方式、斗争的方式?、合作的方式?还是竞争的?方式。他们在自己?周围筑起一?个任何人也?无法穿透的?圈子。为逃避与他?人的紧张关?系而离群索?居；保持与他人?的距离，不以任何方?式与他人发?生感情上的?联系，好比在自己?周围画了一?个魔圈，任何人不得?侵人；不介入；自立自强；限制自己的?需要；凡事力求完?善，以避免他人?的帮助或指?责。 人际逻辑：“如果我离群?索居，什么也不能?伤害我。” 三、大学生常见?的人际问题? （1）自卑的心理?部分 我不好，你好 适应型儿童?自我（AC） 控制型父母?自我对自己?设定较高的?标准 觉得自己没?有吸引人的?“本钱” 害怕被抛弃?、拒绝、嘲笑、伤害 接近人——善良、同情心、帮助他人 回避人——内心冲突，孤独，焦虑 用其他部分?来保护——愤怒、自大、猜疑 （2）恐惧他人的?心理部分 我不好，你好 回避人——预感危险，逃避，自我保护 AC觉得他?人会嘲笑、讽刺、打击、拒绝自己，因为自己有?“问题” 把自己放在?舞台的中心?，接受想象中?的观众检阅? 青少年时代?最容易出现? 自卑是“我不行”，恐惧是“别人会笑我?” 易和CP产?生冲突 （3）孤独的心理?部分 我不好，你好——回避人而感?到孤单，痛苦 我好，你不好——因对抗人而?导致众叛亲?离，被迫感到孤?单，进一步认为?别人不好 我不好，你也不好——绝望，哀怨，回避人 孤独感来源?于内心深处?的人际需要?没有被满足? 有一种人在?早期就掩埋?了自己的人?际需要，所以可以一?个人生活但?感觉不到孤?单 （4）愤怒的心理?部分 我好，你不好 对抗人 CP的愤怒?：你怎么能这?样做！ ——批判，义正词严，道德者自居? FC的愤怒?：你对我不好?，我讨厌你！ ——来得快去得?快 AC的愤怒?：压抑—爆发，容易极端化? 愤怒的部分?是在紧要关?头保护自己? （5）自大的心理?部分 我好，你不好 对抗人 FC的自大?——被溺爱的孩?子，容易受伤 CP的自大?——掩盖自卑，自我保护 对人进行等?级式的划分?，自视高人一?等 指手画脚、趾高气扬、评头论足 被人格面具?所掩盖 （6）敏感猜疑的?心理部分 我好，你不好 回避人——恐惧，害怕被人利?用、嘲笑 对抗人——愤怒，