在超市看到零食上写了这几个字,就千万不要买了!精选.pdf

在在超超市市看看到到零零食食上上写写了了这这几几个个字字，，就就千千万万不不要要买买了了！！ “现代零食”为了寻求外观和口 ，也许会参加盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更 浓，更好吃，但却给健康带来危险。 想知道哪些零食是养分大咖们最“怨恨”的吗？在超市多见的零食中，专家们选出了他 们心目中的“前三甲”：薯片/薯条、汽水等碳酸饮料、蛋黄派。 八位养分科主任安身养分健康角度，选出他们以为的10种“最差零食” （见表）。 凤梨酥、巧克力派、橙子味饮料等零食常常出现在许多人的购物车里。这些食物养分 价值并不高，特别是带以下字眼的更应少买。 1、带“酥”或“派”字食物 只要是带“酥”字的食物，都是甘旨的代言词，要不酥脆可口，要不松软甜美。但这种 酥香的口 要靠许多脂肪 （含反式脂肪酸）、糖以及许多添加剂，高能高脂，但整体 养分价值低，必定不能多吃。芒果酥、榴莲酥、凤梨酥、酥皮点心、起酥面包……都 归于这类食物。主张身边的兄弟要少吃。 以榴莲酥为例，榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，高脂高糖低养分。就市 面上多见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量遍及较高，大多数商品的脂肪含量能 到达20%-40%，多吃必定有害健康。 此外，估量许多人没想到，蛋黄派成了最差零食排行榜中的“探花”。事实上，蛋黄 派、巧克力派、苹果派等名字里带“派”的食物是只讲口 不讲养分的典型。这些食物 以添加剂为首要手法，甘旨至上，但养分极低。 ▲巧克力派 这也许是你最常吃的零食，可是你也许不知道，在无意间，你已经摄入了一天中3/4的 饱满脂肪。假如给还在发育成长中的孩子经常吃的话，会在孩子小时候就埋下了冠心 病、高血压的危险。 2、带“味”字食物 草莓味月饼、香草味蛋糕、芒果味汽水……现在的食物口味越来越多了，一种食物往 往有多种口味。这些食物尝起来有水果味，往往不过是加了一些香精和色素。 想了解更多健康知识，关注我们吧，小编每天为您更新健康知识，欢迎点评和提建 议，谢谢！ 本文作者：健康必备读物