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中医九中体质学说 从中医体质学这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。 内容简介 书中附有 《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找 到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变 化的，对自己的身体进行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的保健医生。 我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定 了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在 众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该 用什么样的方法？ 折叠编辑本段作者简介 王琦，男，北京中医药大学教授，博士生导师，国家重点学科 《中医体质学》学科带头人。 享受国务院特殊津贴，国家级名老中医，英国皇家医学会会员。国际中医体质研究会主席。 从事临床、科研、教学工作30余年，第一次明确提出中医体质学说概念，将中医体质学分 化成一门独立的学科，并对奠定中医男科学理论体系和对中医藏象学理论的构建与完善做出 了重要贡献，中医腹诊学创建人。获国家科技进步奖等奖励20余项，创编著作50余部，2 千万字。作品被翻译成英、法、日、韩等多种文字，具有国际影响力。 田原，女，中国中医药出版社第四编辑室主任，中医文化传播人。创编著作10 余部，200 余万字。 折叠编辑本段编辑推荐 为什么你会怕冷？ 什么原因让你比别人易胖？ 痛经和长斑是正常的吗？ 你，或家人、孩子是过敏体质吗？ 总是感觉疲惫预示了什么？ 失眠和抑郁的问题可以解决吗？ …… 众多关于身体的疑惑，都将在 《解密中国人的九种体质》中找到答案。 折叠编辑本段目录 体质一：怕冷派——阳虚体质 故事 一、体凉、胃寒、怕冷——其实是阳虚了 二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气 1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气 2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根 3.熬夜慢慢消耗着阳气 三、不当的清热解毒，压制了阳气 四、阳虚了，疾病就找来了 五、导致阳虚的几个误区 1.大量出汗非健康，损当就是损阳气 2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴 3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳 六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 3.生姜胜似 “还魂汤” 4.打通阳气桃木棒 5.补阳桂附地黄丸 6.鼓舞阳气四逆散 附：阳虚体质可以这样吃着补 体质二：缺水派——阴虚体质 故事 一、阴虚，身体的 “津液”不足了 1.阴虚的人，只是看上去很健康 2.阴虚之人 “没力气”长痘 3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象 4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚 5.阴分不足，视物昏花不见好转 6.夜晚盗汗，阴虚之人 “阴”更虚 二、阴虚体质的容易得这些病 1.失眠 2.高血压 3.红斑狼疮 4.性冷淡 三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 1.阴虚体质人的经常性便秘 2.阴虚体质人的“虚火” 3.阴虚体质人的急躁性格 四、女人需要一生滋阴养血 五、调整阴虚，平安渡过更年期 六、老年人与小儿的阴虚 七、养阴、护阴：这些方法很有效 1.少吃煎烤烹炸煎 2.夜晚好眠养阴气 3.学会清理体内垃圾 4.少吃瓜子多吃梨 5.麻辣鱼香要少吃 6.木耳、银耳最滋阴 八、六味地黄丸不是谁都可以吃 九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 附：阳虚体质可以这样吃着补 体质三：气短派——气虚体质 故事 一、气，是生命银行里的存款 1.过度劳累是对气的透支 2.躺久了，气也受伤了 3.人要活动，才会产生热量 二、如何判断气虚体质 1.气虚体质爱感冒 2.性格内向不爱动 3.稍微运动就出汗 4.舌大而且有齿痕 三、怎样调整气虚体质 1.妙药玉屏风散，反复感冒最有效 2.平时常按足三里，益血补气又健脾 3.补气就要多睡觉 4.别让过度运动作了元气 四、减肥，减的不是脂肪而是正气 五、揭秘气虚体质的反复感冒 1.气虚了，感冒总也治不好 2.气虚了，发烧都没动力 3.气虚感冒时，需要补中益气汤调体质 附：气虚体质可以这样吃着补 体质四：痰派——痰湿体质 故事 一、我们为什么会胖起来？ 1.大肚子胖人，是痰湿在 “堆积” 2.还有另外两种胖人 二、身体里的痰和湿是怎样产生的？ 1. “脾”气虚弱，食物难以运化 2.身体内的 “痰”在哪儿？ 3.脾虚了，不想吃不想喝 4.脾虚了，容易闹肚子 三、痰湿体质，从头发说到肚腩 1.痰湿体质的人