提高自尊水平，维护教师心理健康(长江大学2).ppt

提高自尊水平，维护心理健康 一、自尊的概念 （一）自尊的含义 自尊是个体看待、感受、珍视自己的整体方式，是一个人的稳定的自我价值感。如果一个人感感受到他及他的生存方式是有价值的、有意义的，值得珍视的，他就会感到自尊。 人生的意义是追求快乐和幸福。 茅于轼：人生的目的是追求一生一世快乐总量极大化。 人要生活的快乐和幸福，单是过得富裕是不够的，还必须活得有尊严。 （二）自尊与自我概念、自我效能感 自尊≠自我概念 自我概念指人们思考自己的特定方式，更多地涉及认知成分； 自尊指人们感受自己的特定方式。 指个人认为自己有价值感、有重要感，因而愿意接纳自己、喜欢自己，以自己为荣，更多地涉及对自己的情感成分。 另一种看法：自我概念是有关自己能力、自我价值和情感的综合体，包括自尊。 自尊≠自我效能感 自我效能感是对自己能力的判断和自信，更多涉及的是认知成分。而自尊更所地涉及情感成分。 自尊和自我概念来源于社会和自我比较，含有 “我比其他人好” 的意思；而自我效能判断主要来源于对完成某种任务的能力的判断，强调“我能成功” 。 （三）关于自尊、自我概念的假设 1.自我提高模型 人有维持自尊的需要，总希望保持一个正面的自我形象。 正面偏见：要求100万高中生将自己和同伴进行比较。 70%学生认为自己的领导才能高于平均水平； 60%学生认为他们的能力高于平均水平； 85%的学生认为自己与他人相处的能力高于平均水平； 25%的人认为自己属于最出色的1%那部分人里的一员。 2.一致性模型 人有证实、维护已有自我概念的要求。不管这一自我概念是积极的、肯定的；还是消极的、糟糕的。后一种情况虽然使他痛苦，但却可以带给他一定的确定感。 3.准确性模型 人有时想要知道自己的真实情况，而不管所了解到的自己情况是好还是坏。 这可能因为，了解自己的真实情况可以减少不确定性；认为自己有责任了解自己真实情况，不愿了解自己的人是软弱的、胆怯的、没有生活目标的人；了解自己真实情况可以帮助我们实现目标，获得成功，从而最大程度地体验自尊。 自我概念对人的行为的指引作用：人们如何思考和感受他们自己，将塑造和指引他们的行为。 一个认为自己很智慧和具有幽默感的人会在聚会上不停地讲故事；一个怀疑自己能力的聪明的人会因为自己缺乏能力的消极信念而无法在学校学习下去；认为自己有艺术才能的人会追求自己的艺术梦想；认为自己很时尚的人会穿戴最时髦的服饰。 二、自尊需要是人的最重要需要 自我价值需要是人的最重要需要。每个人都希望体验到自己是有能力的、有控制力的、智慧的、理性的、优越的、有道德的、有价值的、有意义的、可爱的、重要的。 卡耐基说：“人类本性最深刻的需要是渴望别人的欣赏。” 詹姆斯也说：“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。” 1.自尊是作为社会生物的人的重要需要 我们在帮助他人时，往往要为对方接受自己给予的帮助寻找一个“理由”，因为我们希望不伤害对方的自尊；人在做某种违背社会规范的事情（如行贿）时，也要为自己的违规行为制造一种“说法”。其目的除了在于欺骗别人外，也在于避免伤害自我价值感。 2.格拉泽的看法 Glasser(1960)认为基本的心理需求是(1)爱与被爱；(2)自我价值感。爱与被爱是指感到世界上至少有一个关怀我的人；而自我价值感则是肯定自己在世界上是个有用的有价值的人。 价值感与被爱是不相同的事，例如一个被宠坏的孩子每当遇到困难时，总是父母代为解决，不能经验到自己完成工作的价值感；而一个成功的生意人，则很可能为体验到了价值感但无法获得爱与被爱而痛苦。尊重与爱一个人有不是一回事。有时候我们会极其尊重我们并不喜欢的人的意见。 3.卡芬顿的看法 卡芬顿（M.V.Covinton）认为自我价值是人的主要需要。学生通过努力，力求获得成功，是为了提高自我价值感。 差生为什么不学习？ 当学生总是经受学业失败时，为什么会放弃学习、逃避学习、或实行学习自我妨碍？因为他们更不愿意把失败归因为“能力差”。只有放弃学习，才可能把失败归因