高血脂指标精选.pptVIP

高血脂指标 心血管是人体的生命之河，但是，由于人们饮食结构不合理，被医学界称为“隐形杀手”和冠心病“元凶”的高血脂，在侵害着人们的健康。在高血脂的诊断中，需要查七项血脂指标，那么这些指标正常值是多少，对高血脂又有什么意义呢? 高血脂指标 胆固醇一般是3—5mmol/L，低密度脂蛋白2—3mmol/L，度脂蛋白1—2mmol/L，甘油三酯0.5—1.7mmol/L，这是大致正常的范围，这个范围不即是说我们在这个正常范围里面就不需要治疗了，什么时候需要治疗，国际上相关组织和国内心血管学会对中国高血脂症治疗出发点有规定。 这个出发点很科学的，必须根据每个人不同的状况来决定，比如并发症，因此经常把高血脂症的人分成几类，一类是低危的，一类是中危的，还有高危的，这三类人的治疗出发点不一样，越是高危的人出发点越低，越是低危的人出发点更高。 高血脂病人主要是高甘油三酯血症或者高胆固醇血症，或者两者都有，是因为脂肪代谢的运转发生异常从而导致脂质超高的病症。 高血脂指标 长期坚持适当运动的各种好处，在这里不用多说了!一般做跑步、竞走、游泳、高尔夫、自行车、体操、滑雪等有氧运动适合降低血脂。每个星期至少3天、每次的时间为30~45分钟为适当。并且逐步提高运动量，一开始就加大运动量反而有时会起反效果。采用运动疗法或准备长期锻炼时选择自己喜欢的方式有助于坚持。 坚持低脂肪饮食，食粗粮、饮低脂牛奶，肉食可吃鱼、瘦、牛肉、兔肉等，多食绿叶蔬菜、洋葱、木耳等。戒烟和控制酒精摄入也很重要，大街上大腹便便的“啤酒肚”有不少已经埋下了高脂血症的祸根。 一、不吃太甜的食物：比如奶酪、奶油蛋糕、白糖、蜂蜜、巧克力、红薯等各种甜食。多吃糖食导致甘油三酯升高，增加血液的黏稠度，促使高血脂加重。 二、不吃高胆固醇食物：动物的内脏比如猪腰子、猪肝、猪心等；蛋黄、鱼子、鳗鱼、蟹黄、对虾等。 三、不吃肥甘油腻食物以及油煎油炸食物：比如猪肉、羊脂、猪油、油煎食品等。 四、不吃花生米：花生含有大量的脂肪，食用后就会使血脂指数增高。 五、必须忌酒：长期大量的饮酒就会升高血脂。 * *