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XX年中考前致家长的一封信XX年中考前致家长的一封信尊敬的家长：　　您好！三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生已在我校顺利完成了三年学业，就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢家长三年来对我校教育教学工作的信任、支持和帮助。　　6月日学生要离校回家待考，为了让您的孩子能更自信地面对中考，也为了您能够成为孩子的坚实后盾，帮助孩子获取学业上的丰收，我们特将中考阶段一些注意事项及如何有效应对中考的建议整理成稿，以供您参考。一、科学安排作息时间　　考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。二、帮助考生调整好心态　　希望家长在孩子停课期间、中考期间，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。给学生制造一个好的学习环境，并做好安全工作。三、科学合理安排饮食　　1.科学合理地安排好饮食。由于这段时间孩子的学习强度大，容易疲劳，合理的营养，考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。　　2.一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量，多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。　　3.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食不要吃太多，影响正常吃饭。四、考试中注意事项：　　1．注意学生外出考试的形象：理短发、穿得体的服装；注意学生外出考试过程中生活用品的准备，详细情况请学生和家长认真阅读《准考证》上的具体要求。　　2.要做好安全工作，特别是道路交通安全，注意天气变化，不要着凉感冒。中考时有条件的家长特别要做好接送工作。　　3.考生及家长:勿轻信骗子兜售试题答案以及作弊器材。　　4.中考期间我校将在各考点设立服务点，有专门的教师为各考点学生服务，请家长或者同学有事情及时联系相关教师。课件7