女生乒乓球教案.doc

教 学 进 度 0000 —0000 学年 第 0 学期 课 次 教 学 内 容 1 一．简介乒乓球运动发展与概况 二．学习握拍法及熟悉球性练习 三．学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术 四．身体素质练习 2 一．学习推挡技术 二．学习脚步移动技术 三．复习正反手发平击球技术 四．身体素质练习 3 一．复习推挡技术 二．复习正反手发平击球技术 三．身体素质练习 4 一．复习推挡技术 二．身体素质练习 5 一．学习正手攻球技术 二．复习推挡技术 三．身体素质练习 6 一．复习正手攻球技术 二．复习推挡技术 三．身体素质练习 7 一．复习正手攻球技术 二．复习推挡技术 三．身体素质练习 8 一．复习正手攻球与推挡技术 二．多球训练 三．身体素质练习 课 次 教 学 内 容 9 一．复习发球推挡 二．复习正手攻球技术 三．介绍裁判规则及场地器材 10 一．复习推挡球技术 二．复习正手攻球技术 三．身体素质练习 11 一．复习推挡球技术 二．复习正手攻球技术 三．身体素质练习 12 一．复习推挡技术 二．复习正手攻球技术 三．身体素质练习 13 一．复习发球、正手攻球和反手推挡 二．反手推挡技术考试 三．教学比赛 14 一．正手攻球技术考试 二．教学比赛 15 一．体育理论 16 一．体育理论 二．理论考试 课 时 计 划 教研室 课的名称： 女生乒乓球 第 1 次课 部主任： 教材 内容 一．简介乒乓球运动发展与概况 二．学习握拍法及熟悉球性练习 三．学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术 四．身体素质练习 教学 目标 了解乒乓球运动及基本技术，学习握拍法、站位、基本姿势、正反手发平击球技术。 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 30’ 准 备 部 分 一.常规 1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。 2.出勤考核 3.本课内容 4.本课要求 二.准备活动 1.关节活动 ⑴腕踝关节绕环 ⑵膝关节绕环 ⑶腰关节绕环 ⑷肩关节绕环 ⑸肘关节绕环 2.熟悉球性练习 ⑴原地与行进间托球练习 ⑵上托球练习 ⑶对墙击球练习 ⑷下蹲对墙推落地反弹球 一.常规 1.组织、口令、问好； ○○○○○○○ × ○○○○○○○ 2.点名； △ 3.乒乓球运动发展与概况、学习握拍法和推挡技术等； 4.按照要求练习。 二.准备活动 1.关节活动 ○ ○ ○ ○ 讲解、示范、组织 × ○ ○ ○ ○ 要求：逐渐增加幅度，将关节活动开； △ 要求：逐渐增加幅度，将关节活动开 ； 要求：逐渐增加幅度，将关节活动开； 要求：直臂绕环，幅度大，将关节活动开； 要求：上臂平举，前臂绕环，上体正直，上臂不动。 2.熟悉球性练习 ⑴讲解与示范： ①原地与行进间托球练习。球拍端平，球放在球拍上，原地和移动中不让其落地；②原地上托球练习。控制高度，保持连续性，提高控制球的能力后，逐渐提高托球高度； ③对墙击球练习。两脚平行于墙站立，上臂和前臂约呈90度，肘靠近身体，球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，向上连续击球，提高击球的连续性和控制球的能力，横拍拨球基本上相同；④下蹲对墙推落地反弹球。右腿跪蹲。球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，正面或侧面示范。 ⑵练习与组织： ①原地托球体操队形；移动托球在场地内一路纵队进行； ②上下托球练习自由选择练习地方； ③对墙击球练习离墙1—1.5米左右距离分散进行练习； ④下蹲对墙推落地反弹球1—1.3米距离分散进行练习。 ⑶纠正与指导：个别纠正与指导 5’ 30” 30” 30” 30” 30” 4’ 2－3’ 8’ 4’ 1 2×8 2×8 2×8 2×8 2×8 4 150 200 100 课的部分 教学内容 组织与教法 练 习 时间 次数 45’ 基 本 部 分 一.简介乒乓球运动发展概况 二. 学习握拍法 1.横拍握拍法 2.直拍握拍法 三.学习准备姿势与站位 1.准备姿势 2.站位 四.学习正反手发平击球技术 五.身体素质练习 ⑴左右跨步练习 ⑵俯卧撑（扶台面） 一.简介乒乓球运动概况 1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排， 二. 学习握拍法 1.讲解与示范：⑴直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法：虎口贴住拍肩上，中