中高考心理调节(家长版)PPT.ppt

一拣：每天捞一分 拣苹果的心态和做法 学会每天捞一分。每天多会一点，少错一点。 拣到筐里是自己的。 每天在收获中生活。 不要挠自己！ 杜绝：精神上玩命 行动上放挺 千万不要挠自己 《中高考心理辅导》讲座 主讲人：沈健教授 新木采油厂 阳光心态.助力升学 如何考出好成绩 ——中高考学生的心理调适 北华大学 沈健 中国心理学会会员 中国心理卫生协会会员 暨大学生心理咨询专业委员会常务委员 团体咨询与团体治疗专业委员会委员 中国心理干预协会催眠专业委员会主任委员 第三届中国催眠师大会执行主席 全国家庭教育讲师团专家 吉林省心理咨询师协会副会长 吉林省家庭教育学会副会长 吉林省催眠学会理事长 吉林省心理学会常务理事兼副秘书长 暨高校心理健康教育专业委员会主任委员 北华大学教育科学学院党委书记 北华大学心理咨询与心理健康教育研究中心主任 北华大学催眠科学研究所所长 孩子要高（中）考，家长怎么办？ 如何面对考前的孩子？ 孩子大了，你知道吗？ 孩子从天使变为毛驴了！（临战前的毛驴） 青春期遇到更年期！ 这个时期是孩子变化最剧烈的时期。 也是家长最容易纠结的时期。 少管80%，管好20% 少管才能管好，多管必然对立。 家长要调节好自己的情绪。 三句话沟通法：事实，感受，建议。 家长做好三件事：准备好吃的，准备好穿的，准备好化的。 跟世界相处 首先是和自己相处 要搞定世界 首先要搞定自己 大脑的存储与神经链接方式 痛苦 我们的孩子把学习放在什么部位里的呢？是与什么链接的呢？ 快乐 大脑的存储与神经链接方式 哪个神经链接更强大？ 旧的链接 新的链接 学习 快乐 痛苦 语文 数学 英语 你每天的状态是怎样的？ 网络上的描述——状态其实是是由心态决定的 教育的“困惑” 心态越好，在高（中）考中发挥就会越好！ 我是来给大家送分的！ 大家想不想考好？ 但好成绩是想出来的吗？ 要想考好，关键是不要光去想考好！ 该想什么呢？ 能做些什么？做好些什么？怎么去做？ 前提是要高兴：阳光心态，快乐高（中）考！ 提高成绩 从心开始 每天捞 一分！ 高考 实际是一场心理的较量。 进入模拟考阶段之后，从心理上战胜了高考 ， 可以说高考 就成功了一半。 轻松提高50——100分 轻装上阵，正常发挥。甚至可以超常发挥。 心理专家研究高考状元的成功之道发现—— 考场心态和考前心态在他们的心理因素 中高居第一、第二位。 在20项因素中占前5位的分别是：考场心态、 考前心态、学习方法、学习基础、学习态度。 实践研究也发现： 平常的心态、良好的情绪，对自我能力的发挥具有特殊重要的意义。 木桶原理、短板效应。 心态越平常，在高考中发挥就会越好！ 良好的心态的标志 ：自信与快乐。 具体表现：信心十足、 情绪稳定、 思维灵活、 学习效率高。 高考成功要诀： 考前复习好 考场发挥好 其中心理因素至关重要 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 心理力量的神奇—— 考前阶段心理上容易出现的问题 心态不平静，焦急、烦躁、厌倦、侥幸心理。 具体表现如： 注意力不集中、思维受阻、 影响信心、想得多做得少。 甚至出现抑制性反应。 学不下去、学不出来、效率不高等等。 如何进行考前心理调节？ 1124系统整合提分法： 一放：放下包袱。 一拣：把握方向。 两抓：两翼齐飞。 四要：抓住秘诀。 就像一架飞机要飞得 高，飞得快，飞得久。 阳光心态 快乐高（中）考 两