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大学课件 Words yoga [‘j?ug?] n. 瑜伽 yogi [‘j?uɡi ] n. 瑜珈修行者；瑜珈信徒；沉思或神秘的人 greenery [‘ɡri:n?ri] n. 绿色植物；温室 Inhale [in‘heil] vt. 吸入；猛吃猛喝 vi. 吸气 posture [‘p?st??] n. 姿势；情形；态度 vi. 摆姿势 vt. 作…的姿势 sock [s?k] n. 短袜；一击 vt. 重击；给……穿袜 adv. 正着地；不偏不倚地 adj. 非常成功的 belt [belt] n. 带,腰带 v. 用带系上 vt. 系上腰带 dynamic [dai‘n?mik] adj. 动力的；动力学的；动态的；有活力的 n. 动力；动态 raw [r?:] a. 生的 cucumbers [‘kju:k?mb?] n. 黄瓜 lettuce [‘letis] n. 莴苣；生菜；（美）纸币 wrinkle [‘ri?kl] n. 皱纹v. (使)起皱纹vi. (使)起皱纹,皱眉vt. 使起皱纹 attribute to 把…归因于 longevity [l?n‘d?eviti] n. 长寿 spine [spain] n. 背骨,脊柱,尖刺 physique [fizi:k] n. 体格 * 大学课件 大学课件 yoga 瑜伽 大学课件 Time: generally speaking, people are using the morning, noon and sunset, or bedtime to practise yoga posture.In real yogi, 4-6 oclock in the morning is the best time to practice yoga,Because of this, the atmosphere around the sound purity, intestines and stomach, basic stop.Brain active, easy access to the deep practice yoga. 时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。 在真正的瑜伽行者看来，清晨4-6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止， 大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。 大学课件 地点：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间, 避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。 Location: yoga can best in a clean, comfortable room, there is enough space let the body stretching.Avoid near any furniture. Inside the room, fresh air, and circulation freely inhaled oxygen.It will be best to placed greenery or flower inside the house, also you can play light music to help relax. 大学课件 衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。 Clothing: practice yoga posture should wear loose-fitting clothes with linen-cotton, soft texture is preferred, Must guarantee freely and practice body uninhibited. Shoes must take off,socks off (the best also when its cold feet must pay attention to warm).Watch, glasses, belts and other decorations should remove. 大学课件 道具：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具