为自己的心理状况把脉.ppt

第二章 为自己的心理状况把脉 本 章 内 容 第一节 心理健康的标准 第二节 影响心理健康的因素 第三节 关于心理健康的误区 第四节 心理健康的自我诊断 第五节 保持心理健康的方法 惊人的数据 美国有位心理学专家希尔博士，他曾统计出一个惊人的数据： 在人群中，80%的人都在不同年龄阶段，甚至一生中均存在不同程度的心理障碍问题。 如：失恋、伤亲、夫妻纠纷、工作不顺心、失业等所带来的心理不平衡和心理压抑。 根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。 马加爵案件 2003年春节刚过，人们就在大街小巷、楼口村旁看到一张通辑令。令人惊异的是：被通缉的竟是一位名牌大学即将毕业的大学生，他在春节后不久的新学期之初，竟在自己的宿舍里残忍地杀害了身边的4位同学。 马加爵——云大命案主犯 中新网3月3日电 2月23日，云南省昆明市发生一起4人被杀案件。公安机关迅速赶赴现场。 民警夜以继日开展痕迹鉴定和大量的调查走访工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵即是重大作案嫌疑人。 名人自杀 近些年来，我们平时可以从报刊杂志及网上可以得知一些名人自杀的消息，实在令人惋惜。如： 1、香港当红影星翁美玲在家中自杀； 2、台湾著名作家三毛在医院以丝袜绕颈窒息身亡； 3、上海电台主持人藤佳走了； 4、上海大众汽车公司老总方宏跳楼自杀； 5、大名鼎鼎的诗人顾城砍妻后自缢身亡； 6、北京电台《人生热线》主持人温达自杀； 7、湖南经广电台《夜渡心河》主持人尚能自杀； 8、大家都知道著名影星张国荣也走了…… 香港影星 张国荣 患抑郁症自杀 什么是心理健康？ 健康的含义： 世界卫生组织早在1948年就指出： “健康不仅是没有疾病，而是一种躯 体、心理和社会适应方面的完好状态。” 健康模式 传统的认知模式： 现代的认知模式： 世界卫生组织十条“健康”标准 ●有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力　　　　●处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细　　　　●善于休息，睡眠良好　　　　●应变力强，能适应环境的各种变化　　　　●能够抵抗一般性感冒和传染病　　　　●体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调　　　　●眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎　　　　●牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象　　　　●头发有光泽，无头皮屑　　　　●肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松 心理健康的标准 心理健康的七项标准说 1.智力正常； 2.善于协调和控制情绪； 3.意志坚定，能够自制 ； 4.人际关系和谐； 5.具有适度的反应力； 6.自我悦纳 ； 7.心理行为符合年龄特征。 心理健康的标准 台湾学者黄坚厚教授提出简明综合的4条标准。 心理健康的标准 第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。 心理健康的标准 第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面的态度（如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。 心理健康的标准 第三，心理健康的人对于他本身应有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。 心理健康的标准 第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能作正确的、客观的观察，并能够作健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，而不企图逃避。心理健康者未必都能够解决他碰到的一切问题，但他采取的方法总是积极的，适应方式是成熟健全的。 心理健康的两层含义 首先是没有心理疾病，这是心理健康的最起码要求； 其次是保持一种积极发展的心理姿态，这是心理健康的本质含义，意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人处于最佳心理状态。 影响心理健康的因素 生理因素对心理健康的影响 （1）遗传（2）发育（3）疾病 心理因素对心理健康的影响 （l）心理冲突（2）挫折（3）生活事件 （4）特殊人格 环境因素对心理健康的影响 （l）家庭环境（2）学校环境 （3）社会环境 影响心理健康的家庭环境因素 家庭的自然结构