孕妈牢记这7种方法, 让你的皮肤比怀孕前变的更好.pdf

孕孕妈妈牢牢记记这这7种种方方法法，， 让让你你的的皮皮肤肤比比怀怀孕孕前前变变的的更更好好 怀孕后皮肤会越来越不好，很多孕妈都一直被这 问题困扰着，有没有什么好的解决 办法呢？ 今天晚上咱们就一起聊一聊这 话题：7种方法让孕妇皮肤越来越好 一、要勤喝水 勤喝水是为了保持体内外水份充足，另外还要经常洗澡、洗脸，这样可以让皮肤经常 吸收水份，特别是面部。有些孕妇在怀孕后会变的越来越懒，洗脸和洗澡的次数降低 很多，所以皮肤会越来越差。 孕妇孕期要多喝水 二、保持充足睡眠 孕期孕妇要保持充足睡眠 睡眠的最大作用除了让大脑休息以外，就是让皮肤进行休整，以补充和修复白天风次 日晒后的损伤细胞。所以，不管是为了宝宝还是自己美美的皮肤，孕期一定要保持充 足的睡眠时间。 三、加强营养 孕期要加强营养 多吃可以增强皮肤代谢功能的食物，比如：新鲜的蔬菜和水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等 富含维生素的食物。 四、经常按摩面部 孕妇要经常按摩面部 经常按摩面部可以促进血液循环和细胞分泌，同时也可以增加皮肤的油质和胶质。 按摩方法：双手顺着面部肌肉和血管走向进行，缓慢按摩。每天清晨坚持按摩几分 钟。 五、保持好的心情 孕期要保持好的心情 心情不好时皮肤血液循环也会不良，营养供应不足，容易早衰 （出皱纹、皮肤苍白 等），为了自己的皮肤能够美美的，孕期应该保持好的心情。 六、用润肤剂 孕期要适当用润肤剂 润肤剂可以有效改善皮肤生理环境，减少气候对皮肤的伤害。 七、基础护肤不能少 孕期不要忘记护肤 不要信民间的一些说法:怀孕不能用化妆品，市场上有很多化妆品都是专门针对孕妇 的，怀孕后，要想保持好的皮肤，基础的护肤也还是要的。 本文作者：孕期小知识