远离亚健康,经营美好人生.ppt

亚健康的调理 舒缓压力 经常运动 休息充足 良好习惯 避免污染 营养均衡 中国居民膳食宝塔 早餐的重要性 远离亚健康 编制：王禹华 1 ,0 0 0 ,0 0 0… 有健康才有一切 ! 什么叫“医生”？ 因为“一生”挣的钱都给了“医生” 您对健康的理解 健康的定义 健康不仅仅是没有疾病，而且是身体 上、心理上和社会适应能力上三方面 都处于完美的状态。 健康的四大标志 世界卫生组织做了四条规定，2003年前 1身体素质好 2心里素质好（比如控制情绪的能力） 2003年后增加了两条 3高度的社会适应能力。 4高尚的道德情操。 亚健康的定义 亚健康是介于健康与疾病之间的一种 生理功能低下的状态，又称“慢性疲劳 综合症”，或称“隐性疾病状态”。 亚健康常见症状： 头痛头晕、心悸气短 失眠多梦、嗜睡赖床 耳鸣健忘、眼睛酸痒 腰酸背痛、颈肩僵硬 食欲不振、性欲低下 小便不爽、大便不畅 情绪低落、困倦乏力 抑郁消沉、反应迟钝 烦躁不安、精神紧张 冷漠孤独、悲观失望 警告：如果您出现任何三种症状，您就属于亚健康患者! 亚健康的特征 六高：高负荷 高压力 高血脂 高血糖 高血压 高体重 一低：低免疫力 三减退： 活力减退(抑郁，狂躁，无精打采） 反应能力减退 适应能力减退 看看自己手上有健康线吗？ 有健康线者不健康 亚健康的现状 健康人群⒑%，疾病人群20%，亚健康人群70%。 亚健康高发地区和人群比率： 北京：75.3% 上海：73.4% 广东：73.41% 高级白领/私营老板75% 男人亚健康—ED 骨骼亚健康 中国总患病人数高达9400万！ 其中:女性 5907万，占62.8%； 男性 3504万，占37.2%。 亚健康的原因 压力过大 睡眠不足 不良嗜好 缺少运动 环境污染 营养失衡 处于污染的环境中 增强抗氧化力: 类胡萝卜素+ 维生素C+维生素E 空气的污染 工业废气含大量的有毒气体。 汽车尾气含有大量的重金属。30MM以上，一米以下含的最多。 水的污染 生活用水占整个水污染的70%。 化工污染 自来水污染 水藻类污染（三种毒素：肝毒素，神经毒素和皮炎毒素） 纯净水污染（思考：为什么它也是健康的杀手呢？） 食物的污染 草莓，西红柿 黄瓜 速生鸡，速生鸭 催熟的猪 号称八场大雨洗不掉的农药。 大量的乳牛的乳腺炎，大量的抗生素用上去。 农药 化肥 激素 地沟油 色素 碳酸饮料 抗生素 避孕药物的大量使用 十大垃圾食品 油炸食品 碳烤食品。一串羊肉串=四十只香烟 果脯类 罐头食品 火腿肠 奶油甜品类 方便食品 膨化食品 碳酸饮料 腌渍食品 其它的污染还有 装修的污染 塑料制品的污染 添加剂 压力（情绪失控，失眠，健忘，狂躁，忧郁，自杀，精神恍惚等等） 亚健康引起的生理变化 植物神经功能紊乱； 微血管收缩，局部供血不足； 血液粘稠度增高，血流速度减慢； 代谢废物堆积，微循环堵塞； 内分泌失调，激素水平紊乱。 亚健康的转归 70% —— 心脑血疾病,猝死 10% —— 糖尿病， 10% —— 恶性肿瘤 10% —— 不适而终 3.2 血管健康 预防动脉硬化: 维生素B +类胡萝卜素+维生素C 、 E 怎么办？去医院？ 健康的四大基石 积极乐观的心态 适量的运动 充足的睡眠 均衡的营养 * * After completing this training module you will gain information relating to the general functions of primary and secondary ingredient information. You will understand why an individual should care about this product by understanding the growing lifestyle factors that create the need for such a product or individual ingredients. You will understand “how to self assess” to determine if a need is their or how you can help someone else complete an assessment related to this product. After completing this training modul