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大学生心理健康-压力与压力管理PPT
^^^^^^;目录;紧张、烦闷、枯燥的生活;第二节 压力概说;正常中国人生活事件心理压力量表（大学生相关）;压力与身心健康;压力与人格模式;A型人格与完美主义
A型人格者竞争性强、工作努力、争强好胜、缺乏耐心、成就动机高、讲话办事讲究效率、事件紧迫感强、成天忙忙碌碌。在面对压力时，性格中的不利因素就显现出来。而且A型人格与冠心病有密切关系，心脏病病发率是B型人格的2~3倍。
完美主义是指对他人、自我或两者的高期望值。对完美主义者来说，生活是不轻松的，几乎没有什么乐趣可言。外在的我完美主义者总是对他人吹毛求疵，因此他们往往被沮丧困扰；内在的完美主义者持续不断的把过分的期望值加在自己身上，容易形成低成就、负罪感和失败感、犹豫不决和低自尊，还有可能出现情绪、饮食失调问题。;（二）B型人格
B 型人格无时间紧迫感，喜欢沉思，他们珍惜时间，不像A型人格那样对未来感到不安。他们悠闲享受生活，热爱关心他们的人。有较高的个人安全感，容忍度大，无敌意心态，拥有很高的自尊，他们的自我期望水平与他们感知的能力水平处于健康的平衡状态，施与或享受身边人的关心和爱护。
免受不良压力的人格与行为模式
（1）.信任心态
（2）.乐观
（3）.坚韧;第三节 大学生压力分析;大学生校园压力的主要类型与大学生压力评估;第四节 压力管理的策略和方法;压弹——耐挫力和排挫力的结合;受挫后的三种防御方式;合理分配和使用时间;你常用来应对压力的措施是……
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