爱护眼睛,让心灵之窗永远明亮.pptVIP

* 眼睛——是人类最宝贵的感觉器官。2000多年前，我国的《黄帝内经》就对眼睛在人体众多器官中的重要地位进行了“五脏六腑之精气皆上注于目”的精辟阐述。五彩缤纷的世界，要通过眼睛来认识；外界信息的80%，要由眼睛来获取。在各类信息飞速发展的现代社会，人么的工作、学习、生活、样样离不开眼睛，眼睛对人来说如同生命一般重要！ 1、 眼泪不足，导致眼泪的杀菌、润滑作用也随之减弱，这是最易引起结膜炎的原因，另外在眼睛感到干、涩、痒等症状时，很多人无法忍受，就用手去揉眼睛，而手上的大量细菌等微生物就会进入眼睛，进而导致更多的眼病，如细菌性结膜炎、睑缘炎等。 2、 泪液过少会使眼睛的角膜、结膜等失去一层保护屏障，致使细菌有可乘之机。 3、 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下都易造成泪液不足，诱发 “干眼症”等眼睛炎症。 ◎最健康的方法就是打呵欠。告诉你一个随时都可以打呵欠的小妙招：坐在椅子上，双臂向后斜向上尽量伸出，深深地吸一口气然后慢慢地呼出来，眼泪就出会“喷涌而出”了，快试试吧! ◎尽量改善不良的生活习惯，比如习惯性眯眼，会导致眼肌疲劳，严重时还会头疼眼花，所以不妨经常做做被我们遗忘很久的眼保健操吧! ◎进食促进流泪的食物。在凉菜中加入多于平时的芥末或是做一份洋葱沙拉。还可以看看《我脑中的橡皮擦》、《初恋50次》、《死亡诗社》之类的伤感电影，看完之后，估计你不想泪流满面都难呢! ◎对于电脑一族来说，不妨经常滴一些眼药水。你可以选择含有人工眼泪复合配方的眼药水，它与天然泪液非常接近，能在眼睛表面形成保护膜，防止水分的散发，让眼睛免受“干眼症”的威胁。还可以选择蕴含Panthenol和维生素B6 成分的眼药水，活化眼细胞组织，缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。 如何配眼镜 如果度数低，可以去配框架眼镜，看不到时戴，平时不用戴。这样可以预防度数加深，至于眼睛变形，只要您去正规医院，配戴合适的眼镜，就没问题。眼睛变形绝大多数是由于眼镜的制作不过关引起的。因为眼镜度数每300度眼轴才增加1毫米。 对眼镜伤害也不会超过于隐形眼镜的。 虽说戴眼镜有诸多不便，但随着时尚的变化，现今不少人已以戴眼镜为美。一些面部有缺陷的人和需要不时改变风格的人，都备有不同式样的眼镜。更有许多年轻男女以戴太阳镜为时尚。眼镜的款式像时装一样，五花八门，琳琅满目。所以，怎样选择适合于自己的眼镜，也是一门学问。 一般来说，椭圆形的脸，要保持脸部完美的平衡，选择的眼镜的镜框应依照眼和眉的曲线，切忌选择四方及有尖角的式样，并不可太大而遮掩眉毛。 圆形脸的人，适合戴宽而窄边的眼镜，可选用两端向眉尾翘起的翼形眼镜，以调整太圆的脸型。 三角形的脸，宜戴圆型的眼镜，镜框配以阔而明显的边。这样，可以增加额角、眉毛部分的阔度。 长脸型的人，宜戴大且宽边的眼镜，以造成缩短脸部长度的错觉。 方脸型的人，应戴大的方形或长方形眼镜，镜框的下部应比颧骨宽，最好呈弧形，以修正四方的脸型。 选择眼镜的总原则是：眼镜应稳固地戴在脸上，搭在鼻子上，不可紧紧地夹在头部。眼镜框的上边线最好能盖住眉毛，否则脸上就会出现两条平行线。 试戴眼镜时，还应全身观察是否比例适当。个子太小的人，不宜戴太大、太重的眼镜。 一般说来，框架有花纹或小钻石的眼镜，比较适宜于晚上出席活动或应酬的场合配戴；深色或阔边的眼镜则适于白天戴。 近视控制重在用眼卫生方面的行为注意： 近视的预防：尽量少看电视和上网；要看不要超过半小时；多些户外活动多看远；看书写字姿势正，两眼离书一尺距；持续学习半个钟，记得间隔休息五分钟；做做眼保健操和体育锻练，对减缓近视发展有帮助。  怎样预防近视 1. 每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 ? 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 ? 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 ? 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 ? 6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 ? 7. 避免在光线不好的屋子里工作 ? 8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 ? 9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 ? 10. 植物还可以保持眼睛湿润 爱眼小主意： 　　 ◎眼睛与电脑和电视屏幕之间应保持50~70厘米的距离，最好采用下视20°的视角。而且通常每1小时就需要休息10分钟，避免长期用眼。 　　◎观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉、避免强光及气体刺激。 　　◎尽量控制负面情绪，客观面对现实，找