新人教版九年级政治第十课第二框__理智面对学习压力.ppt

;预习提纲;紧张发抖; 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”;（2）学习压力的影响;缓解学习压力的有效方法：;二、从容面对考试; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。;1、 形成考试焦虑的原因：;;2、考试焦虑会带来哪些影响？;3、如何克服考试焦虑，从容面对考试？;课堂小结;1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有???度压力井才出油，人也一样 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④;3.我们缓解学习压力的有效方法是（ ） ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣 ① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（ ） ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ 5.我们所感受到的学习压力，常常与 联系在一起 A.学习 B.工作 C.考试 D.思考; 学习和考试压力是我们必经的考验，让我们学会缓解压力，克服考试焦虑，增强自身实力，满怀信心，使自己有一个不悔的人生！！