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灸法养生长寿手册 序言：灸法养生?健康长寿第一方 灸法养生,一种在中国流行了三千多年的养生长寿之法。因为简单易行效果显著，得到了众多养生大家的极力推崇。有关灸法能使人健康长寿的文献资料在历代典籍中均有记载。 《扁鹊心书》：人于无病时常灸……虽未得长生，亦可保百余年寿矣《江间式心身锻炼法》载每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁长寿法国内外医学资料和临床实践证实：长期施行保健灸法，能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，使人身心舒畅，精力充沛，祛病延年。对于血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管均有调整作用对血糖以及内分泌系统的功能也有显著的调节作用。 因此，养生最重要的一步就是养阳气。 第三部分：灸法与养生 “灸”字在《说文解字》中其解释为“灸，灼也，从火久声。”灸法是源于古人在烤火取暖时，由于偶然被火灼伤而解除了某种病痛，从而得到了烧灼可以治病的启示。后来逐渐发现，通过长时间温和的热刺激实施灸疗，可以达到扶正助阳、温散寒邪的效果。 现代医学研究证实，灸法的特点是既能抑制功能亢进，也能使衰退的机能兴奋而趋向生理的平衡状态因此灸法对人体是一种良性刺激，对增强体质大有裨益，不论病体、健体都可以使用，所以灸的使用范围是很广泛的。