清除大腿内侧赘肉刮肝经用手掌根推大腿内侧的肝经每天睡觉的时候.PDFVIP

1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经 用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条 肝经的位置推300 下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。 简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近 2. 清除大腿外侧赘肉，敲胆经。 大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉， 只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所 以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。 简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线， 3. 清除腰上的赘肉，敲带脉区 如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体， 所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每 天坚持敲打300 次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些游泳圈 自然就下去了。 本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3 穴，左右合6 穴（还 是可省略不看，我是看了也白看哈哈） 简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪 那里，也就是腰部最细的那个点。 4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法：敲大肠经 如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造 成体内垃圾排不出去。 如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。（胳膊粗）这时，要经常敲打胳膊正面的大肠 经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好 处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气 血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。 简单地说就是敲打胳膊正面 5. 小肠功能失调：捏手臂内侧 小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会 有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血 不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。 怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指 是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。 捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直 揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩 膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心 经和小肠经。 6. 胃功能失调，跪膝法 胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个 最简单的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功 能恢复正常。 像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉 就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。 7. 心脏功能失调：用大拇指揉心包经 肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性 循环的关系。 心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去， 堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心 脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。 有人问：我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚 上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没 几步就喘上了，心脏功能也不好。 怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下 到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人， 都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。 心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。 这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心 梗、心绞痛、冠心病等疾患。 8. 脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经 脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精 微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末 梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，