实验学校阳光体育运动方案.doc

“阳光体育运动”活动方案 无锡市积余实验学校小学部 2011.9 一、活动主题： 快乐·健康·阳光 二、活动目标： 坚持以人为本，全面发展和科学健身的原则，突出体育的育人功能，以促进学生全面发展，树立“健康第一”的原则，吸引广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。 深化课程改革，加强学校体育课程建设，将大课间活动与课堂教学结合，张扬学生个性，发展学生特长，帮助学生养成积极主动地参加体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，使学校的体育教育工作更加适合学生的发展，促进和谐校园的建设。 三、活动组织： 主 任：许洪洪 副主任：许红丹 田 春 成 员：蒋晓来 环 芸 洪锡忠 周华 顾永峰 钱海钧 四、实施步骤： 根据省、市、区要求，结合校情确定主题项目，分段推进“阳光体育运动”，培养学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。 具体活动方案： 一、大课间活动： １、室外活动：广播操、集体舞、集体游戏：钻山洞（合作协调）、滚雪球（合作跑）、步调一致（合作跑）等。 ２、室内活动：素质练习：高姿俯卧撑（课桌）、仰卧起坐、下蹲起立等；小游戏：投准、吹气球、安全飞镖等。 二、课外活动： 分高、中、低三个年级开发课外活动菜单，各班按菜单轮渡练习，并安排体育教师参与进行指导和培训。 附课外活动菜单： 课外体育活动卡片 高年级 编号：6 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、10M×4换物接力15分钟2、板羽球10分钟3、素质练习：立位体前屈3分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注课外体育活动卡片 高年级 编号：5 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、立卧撑15次×23分钟2、50M快速跑15分钟3、球类活动10分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注 高年级 编号：4 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、仰卧起坐25次×315分钟2、游戏：贴大饼7分钟3、素质练习：正侧 压腿5分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注 高年级 编号：3 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、高姿俯卧撑25次×35分钟2、抛实心球15分钟3、游戏：搬运接力7分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注 高年级 编号：2 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、跳短绳30秒×35分钟2、立定跳远15分钟3、游戏：推小车7分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注 高年级 编号：1 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~400M 8×8拍5分钟基本 部分1、纵叉、横叉30秒×33分钟2、50M×8往返跑15分钟3、羽毛球10分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注低年级 编号：1 活动 过程活动内容活动次数活动时间准备 部分1、慢跑 2、徒手操或广播操200~300M 8×8拍8分钟基本 部分1、30米或50米快速跑3~5次15分钟2、游戏：丢手绢10分钟结束1、放松练习 2、小结2分钟场地备注低年级