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如何制定个人目标专题1首先给大家讲我自己的一件事，我特别喜欢打篮球，所以很刻意的练习弹跳，才进初中的时候我一直坚持蛙跳，也会在校园的树下跳起来抓树叶，但一年后似乎没有任何进展。一天体育老师看到我在那傻跳，就用粉笔在一面墙上画了一条线，让我继续傻跳，一个月后，又在那条线上面画了一条，让我接着傻跳，我就一个月一条一个月一条的傻跳，进展飞速。当然现在老了，跳不动了。但有目标的效果是明显的，所以今天我们聊的/?_sid=homek话题就是“目标”（goal），很明确的说是“个人目标”（ individual goal），更明确的说“如何制定个人目标”。在我看来大多数人应该没有想过目标的定义是什么？制定目标的意义是什么？制定目标的原则是什么？如何去制定一个有效的个人目标。现在我们开始探讨上面的几个问题：第一目标的定义：通俗的讲目标是一个可行计划能产生结果的有效归纳，在心理学上通常被称为诱因，即能够满足人的需要的外在物。由期望理论和目标激励理论可知，个体对目标看得越重要，实现的概率越大。因此，设置的目标要合理、可行，与个体的切身利益密切相关。要设置远期目标与中、短期目标。远期目标可使人感到生活有方向，但达到远期目标是个长期而复杂过程，有时使人感遥远或渺茫，影响人的积极性。因此要采取大目标，小步子的方法，把远期目标分成若干个中、短期目标，通过实现若干个中、短期目标来实现远期目标。中、短期目标可以使人感到生活的阶段性、可行性和合理性。目标既可以是外在的实体对象（如工作量），也可以是精神的对象（如学术水平）。第二制定目标的意义：美国一家钢铁公司的总经理也常常遇到很多管理上的问题。如为什么公司总是这么忙，做事情效率总是这么低等等。他非常想让人帮助他分析和解决管理的瓶颈问题，于是就找了一个顾问。这个顾问花了一段时间，天天观察这家公司的做事方法，最后给总经理提出了三条建议，并说：“你可以先不付给我钱，你先根据我这三条建议做一段时间后，如果有成效，你再来决定给我多少酬金。如果没有成效，你可以一分不给。”两个月以后，这个顾问收到了一张２５０００美元的支票。实践证明这三条建议是非常有成效的。这三条建议其实非常简单：（１）把第二天、第二周、第二个月、第二年要做的事列一份清单（２）确定优先顺序，从最重要的事情做起（３）每天、没周、每月、每年都这么做大家可以看到这三条建议的关键点在哪里呢？是根据列出的目标的重要程度决定优先顺序。为什么要按照目标的重要程度来决定优先顺序呢？举一个例子看看：有一个非常大的桶，桶旁边放了一些大石块、小石块、水和沙子，你现在的目标是最大限度地把这些东西都放进桶里。正确的顺序是先放大石块再放小石块，再放沙子，最后放水，如果按照反过来的顺序，先把水倒进去，再放沙子，再放小石块，最后放大石块，这个桶就装不下这么多的东西。其实，人的精力就像这个桶的容量一样是有限的。大石块就相当于重要目标，那些小石块、沙子和水其实就相当于次要目标，如果先去处理那些次要目标，到最后大的目标反而会被忽略到一边。所以要按照目标的重要程度来确定优先顺序，这样能够节省你的精力和时间，专注于完成你的重要目标。很多人都说，定目标就一定有收获，那么制定目标究竟有哪些好处呢？（１）通过制定目标，可以节省不少时间。（２）目标就像一个筛子，它可以筛选出哪些是要做的事情，过滤掉无关的事情。如果这件事情和目标有关系就去做，和目标没关系就不必做，这样会让你的生活井然有序，并且有目的。（３）目标就像风向标一样，它能够使你的航向笔直向前，并唤起你最大的潜能，逐步推动你实现价值。那些成功人士都是有远大目标，并且能够付诸实施的人。有调查显示，１００％的人都认为定目标是有好处的，但是只有２０％的人清楚自己具体的目标，能清楚地描述出他想要做的是什么事情。这２０％的人中只有３％的人把目标写下来了，变成书面的东西。这个调查结果表明，这３％的人无论是从收入还是成就上，都要比那９７％的人高。第三、 制定目标的原则制定目标要遵循一定的原则，否则目标就会很空。制定目标的原则有以下几条：（１）目标必须是自己定的。记得小时候母亲会希望我们成为科学家、律师、医生、老师什么的，但我们现在有吗？没有吧，为什么很简单，因为目标不是自己做的。所以，只有你自己参与了，你的原动力才会很大，因为只有你自己清楚你想要做什么，要达到什么样的标准。所以，目标必须是自己定的，不能是别人强加给你的，即必须要有自主性。（２）目标必须是切合实际的。我想在为了环保想给太平洋加个盖子，为了保护长城给它贴磁砖，现实吗？如果定的目标太低，就没有任何意义，没有挑战性，不能激发你的潜能；但是如果定的目标太高了，往往会中途就流产了。有句话说得非常好：目标定得只要踮点脚尖就能够得着，就是合理的。如果你不用踮脚尖就能够得到，那就没有挑战性，如果跳起来也够不到，那就