人体穴位按摩法幻灯片.ppt

人体穴位按摩法 1、按摩穴位治感冒  选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴： 1）啄法用剑指啄击大椎穴； 2）揉按法（一般经 2—3 次治疗后即可痊愈。如有继发 细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。 注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。 2、眼疲劳指按保健法  1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做 5 次； 2）用中指将下眼窝（承） 向下轻按 5 次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按， 至太阳穴后再向耳边按去，反复做 3-5 次； 3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上， 轻轻按 10 分钟即可。 这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。 3、眼部按摩美容  面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子髎等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。 4、眼部不适——眼睛痛与头痛  1）天柱：后颈部中央发际线上 5 分旁开1寸5 分，两侧粗大肌肉的近旁处。 主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕） 、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一， 此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度， 用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作 5 次； 2）风池(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平),使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位。眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉； 3）太阳（眉梢和外眼角的中间向后约 1 寸凹陷处）主治病症：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压 10 秒钟后，再放松 10 秒钟。重复3 次； 5、按摩使头脑清晰 按摩使头脑清晰：脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒，必须指压脚部。自古就有各种锻炼脚部的健康法，指压脚心不着地处的“踏青竹”（踏青竹是日本很久以前就有的健身法.让双脚在竖着劈开的竹子上来回地踩,以刺激脚底板.要锻炼头部，首先要锻炼脚部，足部疲劳的时候,踏青竹十分钟,对消肿非常有用。 1）指压“踏青竹” （位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟,可使头脑清醒，并对消肿非常有用。 2）用“足三里”打击法清晰头脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复 10 次。 6、头面部按摩常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤 1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、 头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。 2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各 1 寸，共 4 个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。 3）头维额角发际上一小指。头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲 劳等。 4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神 经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。 5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、 2中风、口眼歪斜、视力减退。 6）颊车：下颔角骨凹陷中，咬牙时有肉隆起处。牙痛、面瘫、口角歪斜、 流口水。 7）睛明眼睛内角旁开 0.1 分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等 各种眼疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。 8）攒竹眉头尽处； 9）丝竹空眉尾尽处； 10）瞳子髎眼睛外角旁开 0.1 分； 11）阳白眉正中直上一横指； 12）四