羽毛球训练理论和方法.ppt

羽毛球体能训练和心理训练理论与方法 思考题 从科学训练的角度，谈高校羽毛球 竞技训练的现状与改革思路 体能训练与心理训练的关系 相通的机制：神经网络 运动训练的客观规律 羽毛球专项训练的客观规律 1. 羽毛球运动制胜规律 技术风格的形成、演变 60年代， “快、狠、准、活” 技术风格的形成 70年代，突出“快、狠”，且片面认为：快攻就是杀上网，特别注重扣杀，强调一拍解决问题。 80年代：进攻不仅仅体现在杀球形式上，更主要体现在进攻的“意识”上，是争取主动的意识。 90年代：对中国传统快攻何处去的问题引发了争论。 传统快攻的争论 有人建议突出“准” ；有人建议在技术风格中增加“全”字 ；有的建议要重视“稳”。这些问题始终没有得到澄清和统一，对技术风格的认识也没有取得进一步的深化。 95年以来，坚持“快”字当头的理念 这一时期尽管没有展开对技术风格的全国性大讨论，但是新组建的国家队教练班子在跌宕起伏中认识到，四字风格无论如何变化，“快”始终是羽毛球竞技的核心，因此紧紧围绕“快”字做文章，在短杀技术、专项体能训练手段上进行了创新，特别重视力量训练。 95年开始，成绩逐步回升，2000年奥运会获得4枚金牌，标志着中国羽毛球竞技水平又进入了一个新的境界。 技术风格的理解与竞技水平波动 传统认识的局限性 ① 对核心概念：“快”，定义不明确 ② “快、狠、准、活”四子关系不明确 ③ 技术风格与制胜规律关系不明确 ① 对核心概念：“快”，定义不明确 64年训练工作会议对“快”的描述是：出手动作快，判断反应快，步法移动快，击球起动快，战术变化快。 95年羽毛球岗位培训教材对“快”的描述是：手法上要求出手动作快，击球点高而前；步法上要求起动、移动、制动、回动快；意识上强调判断反应快，抢位快；战术上力争突击进攻快，防守反击快，战术变化快。 ② “快、狠、准、活”四字关系不明确 对于四字风格中哪个要素更为重要，曾经引发过争论，但总体上，“快”的核心位置得到了更多的承认。但是，当时所有观点都默认“快、狠、准、活”是同一层次的4个要素，只是重要程度不同而已。而且对4要素的相互关系认识也仅停留在“相互统一、相辅相成”的一般性描述层次。 ③ 技术风格与制胜规律关系不明确 50年来，中国羽毛球训练均是在“快、狠、准、活”技术风格的指导下进行，把技术风格当作制胜法宝，甚至在潜意识中把它当作制胜规律。可是两者有着本质性的区别。 技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队技术系统的、较为成熟或定型化了的、经常表现来的特征。 所谓制胜规律，是指在竞赛规则的限定下，人们在竞赛中战胜对手、争取优异成绩所必须遵循的准则。 正确概括羽毛球制胜规律 对“快”的内涵的再认识 争抢最高、最前的击球点，使对手回击的难度最大。 绝对“快”：自身实现的快 移动快，出手快，球速快、判断反应快，······ 通过自身能力的提高 相对“快”：使对手慢 技术成份：高球到位，网前球贴网，平抽过人 战术成份：技术组合，寻找战机，打时间差。 体能、技能和战术能力三者关系教练问卷调查结果 龚智超（中国）——张海丽（印尼）胜负关键分析（98尤伯杯） ————————————————————————————————————— 第一局 第二局 第三局 —————————— —————————— —————————— 比分 得 失 得失比 比分 得 失 得失比 比分 得 失 得失比 ————————————————————————————————————— 龚智超 9 10 15 0.67 12 7 11 0.64 11 4 7 0.57 张海丽 11 11 14 0.78 10 14 21 0.66 4 5 15 0.33 ————————————————————————————————————— 第44回合，42拍，持续45秒  —————————— ——————