慢性自杀的凶手.docx

慢性自杀的凶手，它排第一位！想要命更长，从拒绝它们开始！慢性自杀的凶手，它排第一位！想要命更长，从拒绝它们开始！网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！但这可真不是什么玩笑话，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万切忌要离得远远的。凶手一：每晚12点后睡觉长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；同时还会导致细胞突变，让患癌风险增高。另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。凶手二：长期不吃早餐不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；胃部会闹情绪，，容易得胃炎、胃溃疡；胆汁无法排出，易引发胆结石；还容易便秘，结肠排便反应迟钝甚至消失；更易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。凶手三：过量饮酒酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。凶手四：长期吸烟烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关，资料显示，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。烟草燃烧的烟雾会随着吞咽进入胃部，有害物质尼古丁，容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出血、收缩、痉挛现象，继而造成，粘膜缺血、缺氧等情况，发生胃溃疡、胃炎等疾病……来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧！?凶手五：经常久坐不起人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。?凶手六：放任体重变肥胖美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。任由自己体重超标，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。?凶手七：乱吃无禁忌患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物，还是不要吃了。?凶手八：心情总抑郁美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！?疾病的来源（细胞障碍的三种原因）：1．营养不良（细胞得不到它需要的东西）：? ?修复，复制细胞时需要的原料不对或不足。2. 毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染物。当毒素的积累超过了 ? ? 肝脏解毒 ?能力时，它就会破坏全身上下所有的细胞。血液有毒称 ? ? ?为毒血症，毒血症导致过敏、哮喘、皮肤病、癌症、风湿病、痛风 ? ? ?、心律失常、头痛，精神问题等很多疾病。细菌，病毒也是通过产 ? ?生毒素后才能伤害身体的。3.不良情绪（细胞被自身神经元影响变形了）：人的五种情（五毒）：怨伤脾（土）、恨伤心（火）、恼伤肺（金 ? ? ）、怒伤肝（木）、烦伤肾（水）。坏心情可引起血管内膜收缩， ? ? ?加速血管老化，细胞死亡。? ? 疾病（细胞障碍）的三个阶段：1. 细胞功能障碍（亚健康）；2. 组织局部受损（溃疡，炎症）；3. 器官功能衰退（糖尿病、尿毒症、高血压，心脏病等）。?细胞→组织→器官→系统→生命? ? 人类的疾病为什么越治越多？只知结果而“不知”原因，只治结果而“不治”原因，导致疾病越治越多，越治越重！真正让病人康复的绝对不是药物，因为药物的成份不是细胞修复所需要的成份。只要给足细胞所需的营养成份，很多疾病都会通过细胞自身的修复而彻底康复。很多人并不是死于疾病，而是死于环境污染及生活习惯所带来的毒素。当毒素积累的时候，规律睡眠，锻炼身体等排毒方法是不可行的，唯一的方法就是先排毒。同时要给细胞提供修复所需要的原材料。必威体育精装版人类医学成果：世界卫生组