孙川波运动训练学论文.docVIP

学 号： 2008171121 课 程 论 文 题 目 网球运动应重视体能训练及如何训练 学 院 体育学院 专 业 体育教育 班 级 08级一班 学生姓名 孙川波 指导教师 范文杰 职 称 教授 2011 年 5 月 15 日 重庆工商大学课程论文成绩评定表 学院：体育学院 班级：08级一班 学生姓名：孙川波 学号：2008171121 论文题目：网球运动应重视体能训练及如何训练 项目 分值 优秀 (100x≥90) 良好 (90x≥80) 中等 (80x≥70) 及格 (70x≥60) 不及格(x60) 评分 参考标准 参考标准 参考标准 参考标准 参考标准 学习态度 15 学习态度认真，科学作风严谨 学习态度比较认真，科学作风良好 学习态度较好 学习态度一般 学习马虎，纪律涣散， 论证能力 50 论点鲜明，论据确凿，能综合运用和深化所学知识，有很强的分析能力和概括能力，文章材料翔实可靠，说服力很强 论点正确，论据可靠，能较好地运用所学知识，有较强的分析能力和概括能力，文章材料比较翔实可靠，有一定的说服力 观点正确，论述有依据，对所学知识能进行一定的运用，有一定的分析能力，材料能说明观点 观点正确，有一定的分析能力，材料基本能说明观点 在运用知识上存在概念性错误或主要材料不能说明观点 创新 10 有独特见解，学术水平或价值高 有较新颖的见解，学术水平或价值较高 有一定的新见解 有一定见解 缺乏见解 观念陈旧 论文撰写质量及规范化 25 结构严谨，逻辑性强，层次清晰，语言准确，文字流畅，语言准确、生动，完全符合规范化要求，书写工整或用计算机打印成文 结构合理，符合逻辑，文章层次分明，语言准确，文字流畅，符合规范化要求，书写工整或用计算机打印成文 结构合理，层次较为分明，文理通顺，用词比较准确，达到规范化要求，书写比较工整或用计算机打印成文 结构基本合理，逻辑基本清楚，文字尚通顺，达到规范化要求 内容空泛，结构混乱，文字表达不清，错别字较多，达不到规范化要求 指导教师评定成绩： 指导教师评语：  指导教师签名： 年 月 日 网球运动应重视体能训练及训练的研究 重庆工商大学体育学院体育教育08级一班 孙川波 指导教师：范文杰教授 摘要：过观察澳大利亚网球公开赛运动员体能表现以及对几个优秀网球运动员体能训练阐述, 结合作者担任国家网球队冬训体能教练体会, 对我国网球体能训练提出一些建议。在训练方法方面, 提出了网球体能训练基础原则和基本训练方法, 训练方法重点讨论了力量训练、平衡训练、有氧能力训练、无氧能力训练、场地反应、速度灵敏素质训练等内容, 并提出基本训练手段。 关键字：网球 体能训练 力量训练 Abstract: After observing the performance of the Australian Open and the Players several elaborate fitness training of elite tennis players, combined with winter training of the national tennis team as a fitness coach experience, physical training for tennis in China to make some suggestions. In the training methods, based on proposed tennis fitness training principles and basic training methods, training methods focused on strength training, balance training, aerobic capacity training, anaerobic training, site response, speed, agility training, etc., and put forward basic training methods. Keywords: tennis strength training workout 前言 网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。14世纪中叶，这种供贵族消遣的室内运动从法国传入英国，16-17世纪是英法宫廷从事网球活动