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习惯养成法则 你有好的习惯么？ Agenda 你有好的习惯么？ 为什么要养成良好的习惯？ 如何进行习惯养成？ 总结 你的一天怎么利用的？ 习惯是什么 一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 思维和性格的某种倾向； 一种习惯性的态度和行为。 是否有这些习惯呢？ 你有好的习惯么？ Agenda 如何进行习惯养成？ 总结 为什么要养成良好的习惯 环境决定习惯 习惯的需求分析，好坏只相对与环境而言。 瘾是一种病，而非习惯。 工作中，企业环境影响习惯。 第一份工作的选择很重要。流程化？创新型？ 生活中，家庭环境影响习惯。 父严-子孝，溺爱-任性 特定环境中，需培养适宜于该环境的习惯，消除不利于该环境的习惯。 习惯决定性格 Abandon…Abandon…Abandon…… YOU DID ACTUALLY ABANDON IT 你有好的习惯么？ Agenda 如何进行习惯养成？ 为什么要养成良好的习惯？ 总结 习惯养成法则 ★第二阶段 (7~21) 刻意 自然 ★第一阶段(0~7) 刻意 不自然 ★第三阶段(21~90) 不经意 自然 95% 5% 如何进行习惯养成？1/3 记录下来——要改变一个习惯，就应立即记录下来，并定立计划 保持一致——保持你的习惯内容一致，不要任意的改变 今天想要早起，明天想要存钱 今天早晨运动，明天晚上运动 每日培养——21天的刻意，强调每日坚持 培养早起的习惯，周末也需坚持 专注、坚持，才能收获 如何进行习惯养成？2/3 了解收获——想培养永久的习惯，需要动力 及时反馈—让上司了解你的情况、增进关系 不轻言放弃—成功的人，往往都是那些坚持到最后的人 提前计划——找一段适当的时间 工作总结—每天下班前，而非上午中午 避免因 假期、旅游、聚会、节日 影响 加点糖浆——补足旧习惯失去的空洞 周末早起—之前睡觉的时间，可计划晨练、做早餐等 戒烟—喝茶，阅读 如何进行习惯养成？3/3 犒劳自己——如果成功，适当奖赏自己 每天花半小时学英语、每天叠被子、每天对人微笑 不一定是金钱，也可以是一顿大餐，一个喜欢的礼物 适当惩罚——事先给自己定好惩罚 一旦没有坚持，督导就要给予惩罚 (教育孩子) 并非暴力惩罚，而是正向诱导，如习惯多坚持一周 找个督导——找个“外援”来监督 自我监督，太容易被惰性击败 (洗衣服、叠被子) 父母/上司/朋友、朋友圈/微博 你有好的习惯么？ Agenda 总结 为什么要养成良好的习惯？ 如何进行习惯养成？ Summary 习惯不仅仅包含行为，也包括了思维和态度 习惯的好坏，与所处环境息息相关 习惯养成法则：21天刻意控制+70天自然适应 习惯养成小贴士： 记录下来、保持一致、每日培养、 了解收获、提前计划、加点糖浆、 找个督导、犒劳自己、适当惩罚 QA The End Thank You! * * * * 曾经有一位中国男孩，大学毕业后到美国留学，交了一个美国女孩做女朋友。有一次俩人过马路的时候，刚好人行道上红灯亮了，但这个男孩左右一看两边无车，按照过去的习惯直接就走过去了。过去之后，这个美国女孩子竟然提出要和他分手。　　男孩大惑不解：“为什么呢？”　　美国女孩子说：“你连红灯都敢闯，以后还有什么事情做不出来，早点分手算了。”　　这件事对男孩子教训深刻，几年之后海归回国了，交了一个中国女孩子做女朋友。有一次俩人刚好过马路，人行道上的红灯亮了。这个男孩子吸取教训，虽然没有车经过，还是等绿灯亮了才走过去。过去之后，中国女孩子竟然也提出要和他分手。　　男孩子大惑不解：“我没闯红灯呀，为什么要分手？”　　中国女孩子说：“你呀，连红灯都不敢闯，以后还能有什么出息？”　　不同的环境造就不同的行为习惯和不同的思维方式，所以对一个人每天的工作状态最大的影响是来自于他身处的环境。 * 惯性放弃？以前读书的时候不是绝大多数人都经历过一本单词从开学到放假也只背到“A”开头或者只背了“Z”开头吗^_^ 这类人到了工作中，也经常会觉得自己有好多需要去学习的，但一直就没有办法去坚持下去，最终久而久之就养成了惯性放弃的习惯，做任何事情都没有办法坚持。? 工作之后更加意识到良好的工作习惯有多重要，工作习惯直接影响了你的工作方法和思维模式。 财务人员，往往都比较仔细、严谨；销售人员，往往也会能言善辩，言之灼灼 * 第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你