10种身体故障自助按摩紧急排除.docxVIP

10种身体故障，自助按摩紧急排除NO.1：感冒故障描述鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、四肢无力……感冒虽然常见，可个中滋味却让人很难受。除了多休息、多喝水，为了缓解症状，你试没试过按摩呢？按摩DIY▲风池穴位置：位于后颈部，耳朵的正后方，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。两侧各一。方法：以拇指、食指抓住两侧风池穴，往头的内部方向按压，并上下滑行颈部按摩。按压一百次左右，至有发热感，每天重复几次。▲太阳穴位置：从眉梢与外眼角连线中点往后约一指横宽处的凹陷处。两侧各一。方法：用中指指腹轻轻按压旋转，顺时钟方向揉半分钟，再逆时钟方向揉半分钟。按摩时动作宜轻柔，不可用力过大。中医拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神汤。材料：莲子50克、薏仁60克、山药60克、芡实25克、茯苓25克。做法：先将莲子、薏米、芡实洗净后泡水2小时，再加入山药和茯苓煮至熟烂即可食用。NO.2：失眠故障描述：入睡困难，夜间醒来多次都被统称呼为称为失眠，被失眠所困扰的现代人不在少数。漫漫长夜，众人皆睡我独醒，数羊、喝牛奶都不管用？也许，按摩能让你美梦成真。按摩DIY▲ 神门穴位置：手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。两手各一。方法：用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止。▲ 涌泉穴位置：将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴。位于足底部、在足前凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。方法：在睡前先以热水泡脚，再用拇指按摩涌泉穴多次，直到发热为止。中医拯救秘籍：可将5克干燥菩提放入壶中，用开水冲泡，放置5分钟后饮用，注意不宜饮用过多。睡前饮用菩提花茶可以起到安神、帮助睡眠的作用。NO.3：眼睛疲劳故障描述每天上班要面对着十几小时电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、光碟、书籍……可以说，眼睛是人的器官中最累了。解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。按摩DIY▲ 攒竹穴位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。▲ 承泣穴位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。中医拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和决明子一起冲泡的茶饮。泡过的茶包也别着急扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈呢。NO.4：鼻子过敏故障描述当鼻子过敏时，会产生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞……等各种痛苦的症状，深受鼻子困扰的人越来越多，但却没有彻底根治的方法。责怪环境和空气，不如行动起来，给鼻子舒服的按摩。按摩DIY▲ 迎香穴位置：位于鼻孔两侧，在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。方法：以食指上下搓揉，直到症状有所缓解，每天重复多次。▲ 合谷穴位置：位于手背部位，第二掌骨中点，拇指与第二掌骨间的凹陷处。方法：用手指指腹向掌骨方向按压，并做圈状按摩。中医拯救秘籍：将黄芪、红枣各15克煮来当茶饮喝，就可以有效地缓解鼻子过敏所产生的不适。NO.5：便秘故障描述想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘状况。按摩DIY▲ 支沟穴位置：手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。▲ 大肠俞位置：距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。中医拯救秘籍：取干燥的薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。NO.6：落枕故障描述早上起床感觉颈项强直、疼痛，头部偏向一侧，不能转动，落枕大多是由于睡觉姿势不当，或是头颈部受寒造成。按摩可舒筋活血，温经通络，颈痛活动受限症状可得到迅速缓解。按摩DIY▲ 落枕穴位置：手背侧，食中两指缝顶端向腕方向大约一指宽的距离上，按压有强烈的痛感的位置就是落枕穴。方法：用食指指腹侧面，用较大力气反复按压。按压同时要缓慢转动颈部，直到症状缓解为止。▲ 承山穴位置：膝盖后窝中央到脚跟连线的中点为承山穴。方法：左侧落枕按压右侧，右侧落枕按压左侧穴位。每次用力按压5分钟，力度以能承受为限。症状轻的按压一次就可缓解。重的需要反复按压，坚持两天。中医拯救秘籍：睡觉时要盖好颈部，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而引发落枕；久坐伏案工作时勿忘颈部保健，要经常起身前后左右活动颈部，防止颈肌慢性劳损。NO.7：眩晕故障描述：在起床或者饥饿的时：突然眼前发黑，视物模糊，站立不稳……。轻者眩晕转眼即消失，重者眼前物体旋转不定，以致不能站立，且多发生在体胖、血压高、体质差的人身上。按摩DIY▲ 百会穴位置：两耳尖连线的中点处。方法：用中指指尖在该穴位进行轻度垂直按压。强度以感觉舒适为宜。每次5秒。直到症状