大学生心理健康人际关系.pdf

西南财经大学心理健康教育中心 《大学生心理健康与人生发展》 第三板块人际关系探秘 第六讲建立健康和谐的人际关系 主要内容： 建立健康和谐的人际关系（大学生人际关系） 人际关系中的自我状态 寝室关系你我他 课程回顾 自我处于世界的核心：生理自我、社会自我、心理自我 自我认知VS. 自我体验VS. 自我控制 自我的“过滤和选择效应” 影响自我意识形成的因素 同一性危机 艾里克森的心理社会发展理论（8阶段） 习得性无助 自我接纳训练 自信= 自我接纳+能力 西南财经大学心理健康教育中心 《大学生心理健康与人生发展》 第三板块人际关系探秘 第六讲建立健康和谐的人际关系 人际关系上可以说融合了人生各般滋味： 亲密、分享、渴望、挂念、关怀、付出、温情、 支持、接纳、认可 。。。 伤害、欺骗、虚伪、妒忌、掩饰、怀恨、冷漠、 孤单、误解、失望 。。。 一、人际关系的定义及重要性 1、什么是人际关系？ 指人与人之间经由相互交流而形成的心理关系， 是人和人在交往中不断产生的情感积淀，是人们之间 的稳定的情感联系。 思考：在这个定义中，哪些关键词很重要？ 一、人际关系的定义及重要性 1.WHO提出： 人际关系良好是人健康的标准之一。 2.资源论： 良好的人际关系有助于更好地应对挫折 3.成功学： 卡耐基公式 成功=15%专业技术+85%为人处世人 4.心理学： 18－30岁的任务：亲密VS.孤独 成熟的依恋VS.独立 安全感和归属感；社会联结；价值确认；同盟；学习.. 课堂小活动：画画我的人际关系树轮图 二、建立健康和谐的人际关系 思考： 和谐健康人际关系的特征？ 二、建立健康和谐的人际关系 积极的人际交往态度 1、尊重 ■尊重自己和他人的独特性 ■尊重自己和他人的价值 ■通过语言和行为让对方感受到尊重 二、建立健康和谐的人际关系 积极的人际交往态度 2 、真诚 ■真诚要表里一致,交往中最真实的人，不会虚伪地保 护自己，真诚会带来信任。 ■用心和智慧表达真诚：建设性、适时适度，具体化 小练习： “嗨，你觉得我新买的衣服如何？” 二、建立健康和谐的人际关系 积极的人际交往态度 3 、共情 ■放下自己的主观想法 ■有效地进行倾听 ■感受对方的情绪 ■表达对对方的感受与理解 小练习： 1、一个同学失恋了，很痛苦。 2、一个同学一直很努力学习，但考试却没有及格。 三、良好人际关系的发展阶段 认识：众多 1 定向阶段 熟人：很多 情感探索阶段 2 朋友：一些 3 感情交流阶段 知己 稳定交往阶段 4 三、人际关系的发展阶段 奥尔特曼和泰勒（D．A．Taylor，1