刮痧瘦腿法具体位操作图解-刮痧养生馆整理.pdf

刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 一、刮痧瘦腿工具：刮痧油、刮痧板 1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合，更多可参见性价比最高刮痧板排行榜盘点。 2 、方向：从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：承扶 委中 承山 风市 悬钟 伏兔 足三里 三阴交 血海 4 、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！ 泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，刮 拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手法。如果简 单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一秒左右的速度。（当 然也不能弄的自己太疼了，适可而止。最后总结的力度是用自身感觉有点疼的力度来刮，不 是越使劲越好，只要坚持刮了就能有效果）。 5、角度：45 度-60 度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60 ％成锐角，与大腿成 钝角。 6、时间：每天一共刮15－20 分钟 二、穴位图和真人找穴位图 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 1、承扶穴：臀部下沿中间位置 2、委中穴：膝盖正后方 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 3、承山穴：坐下脚跟着地，脚尖向上小腿绷紧，腿肚中间凹的地方，按压有痛感。 4 、风市穴：立正手臂自然下垂，中指尖的位置 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 5、悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3 寸，腓骨前缘。 6、伏兔穴：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髂骨上6 寸。 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 7、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足阳明胃经的合 穴，胃的下合穴。 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 8、三阴交穴：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方。 9、血海穴：血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、 产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 三、要注意的小细节 1、一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100 下后 再换下一个穴位。穴位都是对称的，也就 是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。 2 、刮之前一定要涂抹刮痧油。 3、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 4 、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡 5、每天一次就可以。 6、如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会 下去。 7、不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。 8、不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果。 9、以前有人说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常。 10、有的人说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。 11、来大姨妈的时候不能刮痧。 四、真人示范具体刮法（找图的时候发现少了一个穴位） 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解 刮痧瘦腿法具体穴位操作图解 刮痧养生馆整理，更多精彩可点击 了解