中国儿童青少年零食消费指南2.ppt

中国儿童青少年零食消费指南; 制定儿童青少年零食消费指南的目的 中国儿童青少年零食消费指南的内容 6~12岁儿童零食消费指南 13~17岁儿童青少年零食消费指南;一、制定儿童青少年 零食消费指南的目的; 随着饮食结构的改变，零食已经成为每日饮食中的一部分。十几年来，我国儿童青少年的零食消费率和平均零食消费量都呈上升趋势。鉴于目前我国儿童青少年吃零食的现象已较为普遍，为了帮助他们培养健康的饮食习惯，保证其正常生长发育，应当对他们的零食消费观念及行为予以正确的引导。 制定本指南并非鼓励儿童青少年消费零食，而是指导他们在不影响正餐的前提下，合理选择、适时适度消费或者必要时限制食用零食。指南制定的目的在于指导儿童青少年及其家长、教师等能够正确认识零食食物及其特点，从而使儿童青少年合理选择、适时适度消费零食，保证身体良好发育；同时为相关部门、企业等机构团体或个人提供建议，创建有利于培养儿童青少年良好零食消费行为的相关政策及食物环境。;二、中国儿童青少年 零食消费指南的内容; 目前，我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题，努力完善正餐的食物结构是解决这些问题的重要措施。同时，正视儿童青少年吃零食的实际情况，加以正确引导，将有利于他们做到合理膳食，减少和改变不良的零食消费行为。 本指南适用于3~17岁的城乡儿童青少年。从营养与健康的角度，强调食物摄入要以正餐为主，零食不可以代替正餐。如果有吃零食的需要。则可参照以下不同年龄儿童青少年的零食消费分类指南。;本指南对于零食的定义：非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。;三、6~12岁儿童 零食消费指南;6～12岁的儿童体格与智力发育快速，运动能力、自主性、独立性增强，可接受和理解食物与健康的相关知识。由于他们有更多的时间在学校，所以教师和家长有责任教导并帮助儿童养成良好的饮食习惯。;1. 零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食;2. 选择新鲜、易消化的零食，多选奶类、水果和蔬菜类、坚果类的食物;3. 学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食;4.吃零食的时间不要离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次;5.每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食;6.少吃油炸、含糖过多、过咸的零食;7.养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料;8.注意饮食卫生及口腔清洁，少吃街头食品;四、13~17岁儿童青少年 零食消费指南; 13~17岁儿童青少年一般都是初中和高中的学生，此年龄段女孩在12岁、男孩在14岁左右即进入生长发育第二个高峰期—青春期发育阶段。体重、身高增长幅度大，大脑功能和心理发育进入高峰时期，身体活动消耗大，学习负担加重，接触社会增多。此期儿童青少年对食物选择的自主性、独立性更强。家长和教师应及时予以监督管理、教育指导，使其掌握营养与健康相关知识，保持平衡膳食，以促进健康。;1. 零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食;2. 多选用奶类、水果和蔬菜类、坚果类等新鲜食物;3. 认识零食的营养特点，学会选择和购买有益于健康的零食;4.根据运动或学习需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁;5. 在休闲聚会、看电视等情况下，警惕无意识地过量食入零食;6.少吃油炸、含糖过多、过咸的零食;7. 少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料;8. 不要以吃零食的方式来减肥;9.注意食品卫生和口腔卫生，少吃街头食品;Thanks;jVnYq!t*w-A1D4G8JbMeQhTlWoZr%u(x+B2E6H9KcOfRiUmXp!sv)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*x-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!sw)z0C4F7IaMdPhSkVnZq$t*x-A2D5G8KbNeQiTlXo#r%v(y+B3E6I9LcOgRjUmYp!sw)z1C4F7JaMdPhSkWnZq$u*x-A2D5H8KbNfQiTlXo#s%v(y0B3E6I9LdOgRjVmYp!tw-z1C4G7JaMePhTkWnZr$u*x+A2E5H8KcNfQiUlXo#s%v)y0B3F6I9LdOgSjVmYq!tw-z1D4G7JbMePhTkWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUlXp#sv)y0C3F6IaLdPgSjVnYq!t*w-z1D4G8JbMeQhTkWoZr%u(x+B2E5H9KcOfRiUmXp#sv)z0C3F7IaLdPgSkVnYq$t*w-A1D5G8JbNeQhTlWo#r%u(y+B2E6H9LcOfRjUmXp!sv)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*x-A1D5G8KbNeQiTlWo#r%v(y+B3E6H9LcOgRjUmY