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可以减到你尖叫的30 多种的减肥法 每次减肥两天。第三/ 四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时 候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML （小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝 牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同 时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中 间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每 次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份， 而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的 差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个 方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 1．经济的三日减肥法： 香蕉1 只 苏打饼2 片 煮鸡蛋1 个 清咖啡1 杯 酸奶1 杯 （一日三餐，每餐的量） 2 ．苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6 个苹果 第二天喝牛奶3—4 斤 不能喝水 3．红酒减肥法： 临睡前30 分钟吃2 片奶酪，1 杯红酒，三餐正常 4 ．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚1 根黄瓜 一星期可瘦10 多斤 5．一个月减30 斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚：1 个苹果 6．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 7．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 8．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10 斤 9．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3 根 10．七日瘦身汤： 番茄2 斤半 洋葱1 斤半 卷心菜1 斤 芹菜1 斤 绿色尖头辣椒1 斤—1 斤半 只喝汤 11。果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 12．黄瓜*香蕉3 日减肥法： 每天只吃黄瓜加香蕉不超3 斤 为期3 天 13．清除体内垃圾餐减肥法： 早：250 毫升纯牛奶 1 根香蕉 中：1 个煮鸡蛋 1 片全麦面包 1 根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 14．蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 15．十二天减身上12%的方法： 头3 天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6 天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6 天牛奶和蔬菜水果不限量 16．喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 17．中药减肥法： 桑葚10 克 决明子10 克 百合10 克 天冬10 克 桑叶10 克 潘泻叶1 克 18．日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 19．香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1 只 低脂乳酪2 杯 水1 杯 中：香蕉2 只 低脂乳酪2 杯 水1 杯 晚：香蕉2 只 低脂乳酪2 杯 青菜任吃 水1 杯 20 ．苹果减肥法： 连续3 天只吃苹果 第4 天早上喝粥 21 ．鸡蛋减肥方法： 连续3 天只吃鸡蛋 可瘦2—3 公斤 22 ．三天可减9 斤法： 第一天：早上：西柚半个、烤面包片1 片、花生酱2 勺、茶水1 杯 中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1 片、茶水1 杯 晚上：任何瘦肉片2 片、豆角10 根（白水煮熟）、胡萝卜丁10 粒、青苹果1 个、低 脂雪糕一个、茶水或咖啡1 杯 第二天：早上：奶酪1 片（大的半片）、苏打饼干2 片、茶水1 杯 中午：香蕉半根、煮鸡蛋1 个、烤面包片1 片、茶水1 杯 晚上：热狗肠或儿童肠2 根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄 10 粒、低脂雪糕半杯、 茶水或咖啡1 杯 第三天：早上：青苹果1 个、奶酪1 片（大的半片）、苏打饼干2 片、茶水或咖啡1 杯