华坪小学武术课程教学大纲.docVIP

华坪小学武术课程教学大纲　 2004年，中宣部、教育部颁发了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》，纲要中明确规定“体育课应适量增加中国武术等内容”。国家体育总局成立的《关于学校武术教育改革和发展的研究》课题组已经提出了“趣味武术、技能武术和文化武术”的新教学模式和教学内容，即在小学低年级阶段，注重培养学生对武术的兴趣，教学内容以武术游戏为主；小学中高年级与初中阶段，将逐步引导学生学习武术基本锻炼方法，教学内容以具规律性的基本技术为主；高中阶段，注意引导学生了解武术的文化内涵。在青少年中，武术的人不在少数武术教学在安全等方面对体育教师提出了更高的要求，“趣味武术、技能武术和文化武术”的新教学模式和教学内容，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　 　　　 　　　　 　　 　　 　 　　 　　　 　　 　　 　　　 　　　 　 　　　 　 　　 　　 　　　　　　　 ( 基本手型 ) 　　 拳掌勾　　　拳：四指合拢卷屈，拇指紧扣在食指和中指的第二节上。　　　掌：四指合拢伸直，小指一侧微内扣，拇指弯曲紧扣于虎 口上。　　　勾：屈腕，五指尖互触。 弓步　　 两腿左右分开，两脚全掌著地，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，身体重心落于两腿之间。　　 两腿前后分开，两脚全掌著地，脚尖微内扣，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，后腿蹬直。仆步　　　两腿左右分开，两脚全掌落地，脚尖朝前。2. 一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖稍外展，另一腿伸直接近地面。3. 左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。歇步　　　1. 两腿交叉，屈膝全蹲，后脚尖与前脚跟齐。2. 前脚全脚掌著地，脚尖外撇；3. 后脚前脚掌著地，脚跟抬起，大腿贴近前腿小腿外侧。4. 臀部坐于后腿的脚跟处。5. 左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。 　　 左脚向前上半步，左腿支撑，右脚尖勾起向前额处猛踢。　 右脚向前上半步，脚尖外展，左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后侧举。　　　八字开　 武术操（1）　 　　 手型变换 2、击掌腹腰 3、摆掌勾手 4、分掌正踢 5、仆步亮掌 6、推掌冲拳　 　　　　　　　　 　　　 　　　 　　　 　　　　　 　 　　 　　　 　　 　　　 　　　 　　 　　　 　　　 　 　　 　　 　　　 　　 　　 　 　　　　 1. 两腿前后分开，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌著地，脚尖外撇，膝与脚尖朝向相同；　　 2. 前腿微屈，膝微内扣，脚背绷平，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿上。　 3. 左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 　 弹踢　 1. 右腿屈膝提起，与腰平，右脚绷直。　　　　　　　　　　　　 2. 提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢 (弹击)，力达脚尖。　　 3. 大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑。两眼平视前方。　　　　　 右脚向前上半步，脚尖外展，左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后侧举。　　　　　　 　 由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑 　 　　　　　　　　　　　 　 　　 　　　 　　　 　 　　　 　　　 　 　 　 　 　 　 　　 　　 　 　 　　　 　　　　　 　　 　　　　　　　 由蹲立开始，两手向前撑地。接着两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头，经后脑着地向前滚地，当头和背着地时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。　　 　　　　　　　 1. 右腿屈膝提起，与腰平，右脚绷直。　　　　　　　　　　( 弹腿 )　 2. 提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢 (弹击)，力达脚尖。　 3. 大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑。两眼平视前方。　　　　　　　 右脚向前上半步，脚尖外展，左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后侧举。少年拳：（第二套）预备势：直立抱拳（图） 　　　 　 ★抡臂砸拳（图）　　 　　　 ★望月平衡（图）　　　 　 ★跃步冲拳（图甲、乙、丙、丁）　 　　 ★弹踢冲拳（图）　　 　　 ★马步横打（图）　　 　　 ★并步搂手（图）　　 　　　 ★弓步推掌（图）　 　　　 ★搂手勾踢（图甲、乙）　　　 　　 ★缠腕冲拳（图甲、乙）　 ★转身劈掌（图甲、乙）　 　 　 ★砸拳侧踹（图甲、乙）　 　　 ★撩拳收抱（图甲、乙、丙）