共同点自我摩擦保健.ppt

点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉30～60次，每天2次。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 牙齿的保健按摩 点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功能紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功能紊乱者可加太阳、听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 咽喉部的保健按摩 点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，防治咽喉疼痛、不适、干痒。 方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉60次，每天2次或不拘次数。至于用力大小，可根据自身的耐受性而决定。 第三部分 腹部保健，强壮体魄 腹部保健常用的穴位 中脘、建里、神阙、天枢、 气海、关元、中极、归来等。 具体操作： 1.指针点揉配合摩腹：所谓指针即以指代针。先用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各操作1分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩30次；再由神阙穴逆时针方向环形摩动，摩30次。其用力、速度要均匀适中，范围由小到大。每天1次。 2.艾灸：可用艾条对准上述穴位逐个采用艾条温与灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局部潮红，甚至局部出汗为度。每天或隔日1次。 若脾胃功能差时配点揉脾俞、胃俞、内关、足三里等。 若肠道功能差时配点揉脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、上巨虚等。 若肝胆有病时配点揉期门、章门、肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲等。 若肺系有病时配点揉肺俞、中府、风门、大椎、膻中、天突、膏肓俞、脾俞、肾俞、合谷、太溪等。 若心系有病时配点揉心俞、厥阴俞、内关、郄门、神门、百会、四神聪、风池、太阳、申脉、照海、涌泉等。 若肾系有病时配点揉肾俞、膀胱俞、次髎、命门、阴陵泉、血海、三阴交、太溪等。 期 门 （LR —14） 【定位】乳头直下，第六肋 间隙，前正中线旁 开4寸。 【主治】胸胁胀痛，乳痈； 呕吐，吞酸，呃逆， 腹胀，腹泻；奔豚； 伤寒热入血室。 （共28穴） 腰阳关 （DU —3） 【定位】后正中线上，第 四腰椎棘突下凹 陷中 。 【主治】腰骶疼痛，下肢 痿痹；月经不 调，赤白带下； 遗精，阳痿。 命 门 （DU —4） 【定位】后正中线上，第二腰 椎棘突下凹陷中 。 【主治】腰脊强痛，下肢痿痹； 月经不调，赤白带下， 痛经，经闭，不孕； 遗精，阳痿，精冷不 育，小便频数；小腹 冷痛，腹泻 。 大 椎 （DU —14） 【定位】后正中线上，第七颈 椎棘突下凹陷中 。 【主治】热病，疟疾；恶寒发 热，咳嗽，气喘，骨 蒸潮热，胸痛；癫狂 痫，小儿惊风；项 强，脊痛；风疹，痤 疮。 百会 （DU —20） 【定位】后发际正中直上7寸；或 当头部正中线与两耳尖连 线的交点处 。 【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔 病，瘈疭；头风，头痛， 眩晕，耳鸣；惊悸，失 眠，健忘；脱肛，阴挺， 腹泻。 水 沟 （DU —26） 【定位】在人中沟的上1／3与下 2／3交界处 。 【主治】昏迷，晕厥，中风，中 暑，癔病，癫狂痫，急 慢惊风；鼻塞，鼻衄，