孕妈妈孕期常吃这些食物,宝宝将会变得非常聪明.pdfVIP

孕孕妈妈妈妈孕孕期期常常吃吃这这些些食食物物，，宝宝宝宝将将会会变变得得非非常常聪聪明明 孕妈妈们都希望自己的宝宝聪明，那么孕妈妈在孕期吃什么可以 助于宝宝智力发育 呢?　 1、核桃 核桃对大脑发育是非常 帮助的，因为核桃含 丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸 可以促进脑细胞的生成。除此之外核桃中所含 锌元素和锰元素也是大脑垂体的重要 组成部分，所以孕妇在孕期多吃核桃对胎宝宝大脑发育是非常 益的。核桃也是孕妇 的重要保健品，孕妈妈每天可以吃3~4颗核桃。 2、芝麻 芝麻富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸。并且芝麻可以提供胎宝宝大脑发育时所需 的亚油酸、亚麻酸以及不饱和脂肪酸。所以芝麻对提高胎宝宝的大脑功能也是非常 帮助的。 3、鱼肉 鱼是我们生活中最常见的食物，而鱼肉中富含了DHA，而DHA可以改善大脑细胞、活 化大脑细胞以及可以提高脑神经传到功能。非常 助于提高胎宝宝的注意力，感觉 力，判断力和记忆力。一般建议孕妈妈一周吃2~3次鱼，最好是海里面的鱼。 4、鸡蛋 鸡蛋含 丰富的蛋白、卵磷脂、钙元素、铁元素、维生素A等，对胎宝宝的大脑神经 系统发育是非常 帮助的。建议孕妈妈每天吃1~2个蛋。 以上就是给大家分享的 助于胎宝宝智力发育的食物，不管哪种食物孕妈妈都不要无 节制的食用。同时也希望我们的分享内容可以给孕妈妈带来帮助。 本文作者：V二窝窝