绝佳瘦脸方法不打针也能变小脸.pdfVIP

绝绝佳佳瘦瘦脸脸方方法法不不打打针针也也能能变变小小脸脸 一、舌头动动消双下巴1、仰面横躺在床上。用 部支撑着，并把头悬在床沿以外， 然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。2、不移动 膀，只将颈部前伸尽可能的远， 坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松 下来，再重复多次。3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不 松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。4、把舌 头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 二、美丽发声下巴锻炼法1、将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声 音。2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力 量，每天反复练习约5分钟。这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使 得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥 厚现象。 三、嘴角锻炼运动1、将身体坐直，脸部肌肉与身体肌肉都放松，双眼直视前方。2、 两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，维持10秒钟。 3、反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴 的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。 四、用餐咀嚼锻炼法1.利用用餐时练习，每次进食时，将食物反复咀嚼。2.咀嚼时， 可以感觉到下巴的肌肉被牵动。这个方法充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收 缩结实。 五、蜂蜜加牛奶去掉双下巴可以选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再 加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合成乳脂状，然后将此乳脂状物涂 抹在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能 使肌肤滋润顺滑。这样双下巴一定可以消失得无影无踪。 六、平躺看书90度提腿很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗?趟在床上看书很 容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看 书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出颈纹和下巴赘肉，也能顺便锻 炼腿部线条，可谓一举两得。 本文作者：菠萝美食汇