长期在空调环境中逗留人员及健康问题.doc

长期在空调环境中逗留人员的健康问题 保持正常体温：若长时期坐在冷气充足的办公室里，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时要注意间或站起来走动一下，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。如从户外进入室内需将身上的汗擦干后，再将空调打开，且空调温度不能太低。晚上睡觉时为了保持正常体温应穿长袖衣裤，盖好被子，不能让空调开一夜，应该间歇开。 定期开窗通风：办公室里应保证每天定时开窗通风，一般以一到两次为宜，清晨通风最佳。避免因通风不良而导致的微生物生长繁殖，减少感染疾病的机会。 进行适当的运动：在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间，以提高自身对温差的“内调节”和适应能力。开窗通风也可调节室内湿度避免过于干燥对呼吸道的刺激，呆在空调房时也可开加湿器或在室内放一盆水， 等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病或者用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、小白菜、菠菜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及多吃锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，都能提人的免疫力，避免染上空调病。