联系实际分析自己的记忆特点并提出改善记忆的方法.ppt

联系实际分析自己的记忆特点并提出改善记忆的方法 一、记忆的定义与特点 记忆（memory）记忆指过去经验在人脑中的反应,是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。记忆包含“记”和“忆”的完整过程，具体包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 特点 易变性 不可见性 不完全可靠性 瞬捷性 潜力大无穷性 二、记忆的分类 1、按记忆是启动的主要人体感官划分： 视觉记忆、 听觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆、触觉记忆、平衡觉记忆、视听觉记忆、视听触觉结合记忆、多种感觉器官结合记忆 2、按记忆材料在大脑中保持的时间划分： 瞬时记忆（0.25—2秒） 短时记忆 （1分钟左右） 长时记忆（超过1分钟甚至终生） 三、遗忘曲线及其解释 1、艾宾浩斯的实验他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词的众多字母的组合，比如asww ,cfhhj, sjfhu, uhehf等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。 图中数轴表示学习中记住的 知识数量 ，横轴表示时间， 曲线表示记忆量变化的规律 遗忘的发展规律“先快后慢” 2、遗忘曲线解释 有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习。 一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高 四、改善记忆的几种方法 1、注意力集中。记忆是只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻而准确的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如果能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 3、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 4、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 5、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 6、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 希望每个同学都有更好的记忆力，更高的学习效率！！！ 谢谢观看！！！