高血压科普讲座幻灯片.ppt

一.调畅情志： 保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。  二.饮食有节： 应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。 饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。 忌暴饮暴食。 食盐摄入量每日不超过5克。 肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。 三.戒烟少酒 提倡戒烟少酒。 烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高； 少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。 四.劳逸结合 如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。 五.坚持锻炼 应坚持散步、打太极拳等有氧运动，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。 六.坚持服药： 对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。 特别提示！ 特别提示 1、病人家属及照顾者要学会紧急情况的处 理步骤及方法。 2、应将急救电话及主要亲属的联系电话 贴在显著位置。 3、将病人的病历及医疗卡放在能随手拿 到的地方，以便急需之用。 降压治疗后出现头晕心悸是怎么回事？ 可能原因： 1.因劳累情绪波动致血压骤然升高。 2.短时内血压下降幅度太大,机体不适应。 3.药物副作用:如心痛定扩血管致头晕头痛。 4.心律失常：由高血压或其他原因所致 血压降下来可以停药吗？ 除某些轻度高血压停药后仍可维持正常血压外，均不宜停药，应长期坚持服药，保持血压稳定。如血压降至理想水平，应在医生指导下逐步减少药物剂量或种类。 高血压治疗中应注意什么？ 祛除危险因素，如吸烟、高胆固醇等。 普通高血压患者应降至130/85mmHg以下。 糖尿病应降至130/80mmHg以下。 老年人应降至150/90mmHg以下。 保护靶器官损害，减少不良事件发生，降低死亡率。 为什么应注意全天24小时稳定控制血压？ 血压非节律性波动易造成靶器官损害，故降压治疗应强调稳定控制24小时动态血压，并且不影响血压正常昼夜节律。 血压水平 6 10 14 18 血压降不下来怎么办 应用了 3种以上的降压药物后，血压不能控制在140/90以下， 可能原因： 病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物 抗高血压药物选择不合理 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来 高血压肾脏损害影响高血压治疗 有的是“白大衣高血压”血压还不能控制，应合理调整降压药物 血压不稳定怎么办? 血压波动大俗称不稳定，不仅引起病人一系列症状，而且易诱发心脑血管急症发作 不稳定常见表现为 ：清晨、下午、晚上或夜间血压高，或血压波动大 规律服药，平稳降压，使用了短效降压药 查清楚有无高血脂和糖尿病 查清有无心脑肾损害或相关疾病 坚持正确的生活方式 掌握高血压防治知识， 自觉防治高血压 怎样才能平稳降压呢? 关键在于选择疗效可靠、作用持久，一天服一次具有24小时降压作用的长效降压药（如络活喜） 服用长效降压药物的优点是可提高病人对治疗的依从性，更平稳地控血压，将血压的波动减少到最低程度。 还要按血压波动规律服药。 长期服用一种药物是否有耐受性 目前没有证据显示长期服用同一种降压药会出现耐受性而导致疗效下降，所以在血压控制良好的情况下，不要自行换药，以免因血压波动导致心脑血管不良事件的发生。 帮助您按时服药的小窍门 每天同一时间服药。试着同你每天都做的某件事情联系起来，比如早晨刷牙后就服药，并把药片放在牙刷旁。 如果医生告诉你，你的药物需要同食物同服。争取在每天的同一时间吃。比如：早饭或午饭 把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。 如果这样做，一定要常换信息，常换颜色已吸引你的注意，或把小贴换地方放。 帮助您按时服药的小窍门 互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以建立联盟，互相提醒。 在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上： 记得吃你的降压药. 帮助您按时服药的小窍门 使用每周摆药的小药盒。每个周日把一个星期要服的药按天摆好，每天查看一下药盒，确保每天服药。用一个台历来帮助你。每次服药后就在台历上做个标记。 但一定要把台历放在醒目的位置使你很快能看到你是否服药了。用不同的颜色表示不