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健康四大基石 -- 健康素养讲座 金华市中心医院健康教育管理科 健康的重要性 没有了健康…… 0000000 健康概念 • 健康就是身体强壮，没有查出身体上的疾 病”，您认为这种说法是否正确？ ①正确 ②错误 ③不知道 健康概念 • 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、 心理和社会适应的完好状态。 --中国公民健康素养66条 影响人类健康的因素 最重要的是： 生活方式因素 环境因素 生物因素 卫生保健因素 环境因素：包括自然环境 和社会环境，空气、阳光、 水、气候、噪声、污染物 都能对人类健康造成直接 影响。 社会环境因素：安定的社 会、良好的教育、和谐的 人际关系、美好的家庭环 境、融洽的工作、学习环 境等均会促进健康。反之， 则可能会影响健康。 生物因素:包括遗传、生长 发育、衰老等。除了明确 的遗传疾病外，许多疾病， 如高血压、糖尿病等的发 生，亦包含有一定的遗传 因素。寿命的长短，遗传 是一个不可排除的重要因 素。 卫生保健因素:包括良好的 医疗服务和卫生保健系统， 必要的药物供应，健全的 疫苗供应与冷链系统，足 够的医务人员、良好的医 疗服务等。 生活方式因素：又称为健 康行为因素。系指因自身 的不良行为和生活方式， 直接或间接地对健康带来 不利的影响。 生活方式因素：又称为健 康行为因素。系指因自身 的不良行为和生活方式， 直接或间接地对健康带来 不利的影响。 生活方式因素：又称为健 康行为因素。系指因自身 的不良行为和生活方式， 直接或间接地对健康带来 不利的影响。 健康—— 我们能做什么 •管理自己的健康 •照顾家人的健康 影响人类健康的因素 生活方式因素 60% 可以改善 环境因素 外界 生物因素 先天 卫生保健因素 政策、科技 等 预防重于治疗 •中医：治未病 “是任凭人们吸烟、酗酒、吃甘咽肥， 得心脏病，我们再建医院为他们治好呢， 还是把饮食、锻炼、不吸烟等卫生知识告 诉群众，使他们建立健康的生活方式，从 而不得病好呢？” 健康的生活方式 • 每个人都有维护自身和他人健康的责任， 健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 --中国公民健康素养66条 健康生活方式主要包括： • 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡 --中国公民健康素养66条 • 四大基石：合理膳食、适量运动 戒烟限酒、心理平衡 • 能使高血压减少55%， • 脑溢血、冠