太极拳简介1.ppt

太极拳概述 技法与教学 什么是太极拳？ 太极拳：是一种柔和、轻灵、缓慢的拳术。 太极拳是综合了明代各家拳法，结合了古代的导引和吐纳之术，吸取了古典哲学和中医理论而形成的一种内外兼修的，柔和、轻灵、缓慢的拳术。它以棚-捋-挤-按-采-冽-肘-靠-进-退-顾-盼-定十三势为基本技法。其动作轻柔圆活、连绵不断、势势相承，处处带有弧形。 太极拳“十三势”是何意？ 十三势，指“五行”---金-木-水-火-土； 比喻太极拳的五种步法； “八卦”---乾-坤-坎-离-巽-震-兑-艮； 比喻太极拳的八种手法 ； 五种步法：进-退-定-顾-盼（两者是眼法） 八种手法：棚-捋-挤-按-采-捩-肘-靠；方向分别 为东-南-西-北-东北-西北-东南-西南 “太极”一词源于《周易·系辞》“是故，易有太极，是生两仪……”。 太极拳的发展历史（从起源到建国前） 太极拳的创始 太极拳的演进 太极拳的传播 太极拳的起源---请您记录 于明末清初河南省温县 陈家沟的陈王庭所创。 （其他各大流派均源于陈派） 太极拳的创始 （1）唐朝的许宣平 （2）唐朝的李道子 （3）张三丰创拳说 （4）陈王庭创拳说 武术家唐豪实地考察了陈家沟，依据陈王的遗诗：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险。蒙恩赐，枉徒然，到而今，年老残喘，只落得黄庭一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田。趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便……”。 陈氏家谱是在陈王庭旁注“在山东称名手”。 张三丰创拳说 杨澄甫所著《太极拳体用全书》自序： “先大父更诏之曰，太极拳创自宋末张三丰，传之者，为王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发诸人相承不绝。” 且附有《张真人传》。 张三丰创拳说 张三丰生于辽东懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀大和山修道，二十七年入湖北武当山诵经。一日，有鹊雀急呼于院中，张氏闻之，由窗中窥见树上有雀，其目下视，地下幡有长蛇，其目仰视，二物相斗，历久不止，每当雀上下飞击长蛇时，蛇乃蜿蜒轻身摇首闪避，未被击中，张氏由此悟通太极以静制动、以柔克刚之理。” 　　古传太极并无套路，原始骨架就是十三式，分别为定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，它概括了太极拳的主要法则。 张三丰创拳说 杨澄甫所著《太极拳体用全书》自序： “先大父更诏之曰，太极拳创自宋末张三丰，传之者，为王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发诸人相承不绝。” 且附有《张真人传》。 张三丰的思想体系 张三丰真人受明朝历代皇帝之推崇不可谓不厚，然而，他却有自己的人生思想：“盖帝王自有道，不可以金丹、金液分人主励精图治之思。古来方士酿祸，皆因游仙入朝，为利之修真”。 道教逍遥自在、无拘无束、淡泊无争精神，实为后世修炼家之模范。 2 ）太极拳的演进---请记录 陈 王 庭 故事1 陈王庭将拳技传给第14代的陈长兴，租地主家后院教拳，被地主家童工杨露禅偷学，见杨勤奋好学为人正直，感动，收杨为徒。 杨露禅回河北教儿子杨班候-杨建候，后父子到王府授拳，为留一手，也为简单易学创了杨式，班候传给吴全佑，全佑传给儿子吴鉴泉（吴式）；建候传给儿子杨澄浦（杨式定型） 故事2 陈王庭还将拳传给同族人陈有本（练的架子较小称赵堡太极拳），陈有本传给陈清萍 武禹襄与杨露禅是同乡，有才学，先跟杨学拳，后襄找杨的师傅学，到赵堡镇听说陈长兴年老，便随陈清萍学拳，并将其创新为武式；武禹襄将拳技传于孙禄堂改进之后成为孙式（孙是形意-八卦名家） 武术中“门”-“派”-“家”-“式”的含义？ “门”：指某些人因对某种拳术的信仰和崇派，而结合在一起共同学习的武术团体。（如少林门，八卦门） “派”：又称流派。因武术家们不断研究实践，甚至数代相承，在自己原有拳术基础上发展，创造出异于同门或其他拳术的独具风格的拳术系统，但其基础未变，形成了同门中的一支流派。“派”是就一个团体的势力而言的。（如少林拳分武当-峨嵋派；太极拳） “家”：指某人对某一门派的拳术学习、继承已具规模，并有所发展，功夫已经达到登峰造极的境地。（如河南少林派分红、孔、俞三大家） “式”：一是指每一个武术动作；另一含义是指某一武术家因对某一门派的拳术具有较深的研究和独特的创造，演变出一种在外形上不同于本门派中风格特点的拳术，但其内涵于本门派拳术是相通的。式是对某一拳术外形而言的。 3） 太极拳的传播 由农村到城市 3 太极拳的发展现状（建国后至今） 请看中国人练太极拳 4 太极拳的功能-请记录 5 太极拳的技术特点 轻松柔和 连贯均匀 圆活自然 协调完整 刚柔相济 心静