篮球比赛中后场篮板球及一传技术研究探究.docVIP

篮球比赛中后场篮板球及一传技术研究探究在当今篮球运动中，快攻反击已成为各队取胜的不二法宝。而想随心所欲地使用这项最为锐利的武器，就必须熟练掌握两大技能：篮板球与传球技术。一方面后场篮板球的争夺更加激烈化，另一方面也更考验球员的一传能力，所以谁的后场篮板能力更强，谁的传球更出众，谁就能掌控攻防两端，把胜利的天平拉向自己一方。可见，抢后场篮板球及一传球时机对掌握比赛和取得胜利起着极其重要的作用。 一、抢后场篮板球技术分析 抢后场篮板球是篮球比赛中非常重要的一个环节，是己方重掌控球权的关键所在。后场篮板球控制得好坏，往往可以左右一场比赛的胜负。所以，各队对后场篮板球相当看重。抢后场篮板球并不容易，它是由一系列的连贯动作组成的，大致分为观察、判断、卡位、挡人、起跳、空中抢球、落地护球等几个环节，所以说抢后场篮板球是一项复杂的综合性技术动作。 1.抢后场篮板球的意识 美国NBA著名球员罗德曼之所以连续七届成为篮板王，与他有着拼抢篮板球的超强意识是分不开的。意识不是天生就具备的，需要后天培养，抢篮板球这种意识是必须要培养的，那就是每球必争、有投必抢，形成条件反射。 2.抢占有利位置 抢占有利位置是能否抢得后场篮板球的关键。这就需要球员根据比赛的实际情况和自身的经验，做出判断，并快速移动，提前抢占有利位置。 3.抢后场篮板球的起跳 在抢占位置的同时，要随时做好起跳的准备。下身半蹲成预跳姿态，上体稍前倾，两臂微屈稍张开于身体两侧，重心落在两脚之间。采用原地上步、撤步或跨步双脚等方法起跳。 4.空中抢球动作 起跳到空中后，用背部或肩膀抗住对方球员，将双手举到头顶，根据进攻队员的投篮位置和球反弹方向，一般采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。双手抢后场篮板球时，腾空后，首先保持身体平衡，并充分伸展抢占空间，双臂用力伸向球落点的方向，当双手接触到球以后，将球紧紧握住，然后腰腹与双臂同时发力将球拉回身前抱于怀中，并将两肘稍微外张形成护球动作。单手抢后场篮板球时，腾空后，在空中将身体与双臂充分伸展，抢球的手臂伸向篮球，当指尖触到球以后，从指尖开始，迅速将球包裹紧握，拉回胸前，另一手迅速护球。点拨球的动作方法与单手抢后场篮板球相似。当同抢板的对手比自己高大而自己对控制篮板无望时，可用指尖将球点拨给同伴，或拨到对自己一方有利的位置。任何事物都是有利有弊的，这三种抢球动作也不例外，要根据场上情况随机 应变。 5.抢球后的动作 在空中抢到篮板球稳稳落地后，双肘稍张将球护于怀中，阻绝被人触球或断球的可能，以防对己方造成不利局面。防守队员抢到球后，在空中即将球传出是最理想的方式。如果空中没有传球时机，落地后应侧对进攻方向并及时观察场上形势和球员动态。先看远处是否有下快攻的球员，有机会就马上将球甩到前场，如若没有再找近处己方后卫队员，并将球迅速传出，或者自己运球突破后再及时传球，为快攻创造有利时机。 二、处理好一传与接应的关系 在防守球员抢到篮板球后，其他球员就应该马上做好快攻的准备。但如何把握正确的启动时间和移动路线呢？这也正是一传和接应能否衔接好的关键。一般来说，正确的启动时间是同伴抢到篮板球或已经对篮板球十拿九稳时，突然启动，摆脱防守接球。传球队员在拿到球后应将球抛向快攻球员跑动路线的正前方，力量要适当。而接应队员应侧向跑动，注意观察传球者的动向，随时接应远处飞来的篮球快攻得分。 1.抢后场篮板球与第一传的关系 抢夺后场篮板球是能够及时把握一传时机的前提。而迅速及时的第一传是抢后场篮板球的目的和要求。二者是紧密联系的。队员在起跳争抢篮板球时，就应该想到第一传，要把它看作是攻防转换的开始。而后卫接应队员就应该作好策应接球的准备，要配合默契、动作连贯，在对方还未退防时就将球攻到前场，起到攻其不备、克敌制胜的作用。 2.一传方法 当己方队员抢获篮板球时需要马上快攻，这就需要有扎实的传球功底，也就是一传技术。一传一般有两种方法——长传和短传。长传的方法是当右路队员抢得后场篮板球后，左边队员迅速快下到前场，因为这样使得传球面大。反之亦然。短传相对于长传在比赛中用得更多，当抢到后场篮板球后，持球队员应先寻找己方后卫队员，如果后卫队员已被防死无法接应，持球队员就要自己持球突破到无人区域再交给后卫队员。总之，在抢到后场篮板球到执行第一传的过程中，接应队员要积极跑位，随时接应，以求在第一时间创造得分机会。 抢后场篮板球及一传技术是获得控球权的重要手段。所以，队员在平时的篮球比赛中，一方面要提高对这两项技术重要性的认识，另一方面要强化争夺后场篮板球及一传技术，掌握规律，随机应变，为赢得比赛提供条件。 （作者单位：山西阳泉高级技工学校） 1