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两颗两颗前後来回约刷十次
貝式刷牙法 適用對象: 一般人及牙周病患者,從十歲兒童到成人均可適用 刷牙要領: 刷牙主要是清潔牙齒的唇面及舌面,尤其是牙齒靠近牙齦及咬合面.因此刷牙必須涵蓋一點牙齦部份, 這並不是去按摩牙齦, 而是要把牙齦溝內牙菌斑清 除掉,只要沒有牙菌斑,牙齦自然健康不須按摩 使用時機: 與牙線一樣,一吃完東西就應使用 正確的握法:拇指前伸,像比“讚”的手勢 2. 刷毛對準牙齒和牙齦交接的地方,刷上顎牙齒時, 刷毛朝上 刷下顎牙齒時,刷毛朝下 3. 刷毛與牙齒呈45-60度,並輕壓向牙齒,使刷毛側邊也與牙齒相接觸.牙刷定位後,開始作短距離的水平運動,兩顆,兩顆前後來回約刷十次 4. 而刷咬合面時,也是兩顆,兩顆,前後來回刷 5.上顎後牙舌側面較不易刷.刷毛仍要對準牙齒與牙齦交接處,而刷柄要靠近大門牙 刷右邊舌側時,刷柄自然會擺向左邊,因此用左手刷右牙會較順手 6. 刷後牙臉頰側用同 側手;即右邊頰側用右手,左邊頰側用左手 刷牙時須要對著鏡子,張大嘴巴,看到上排右邊最後一顆牙.順序由右後方頰側開始;刷到左側;然後左側咬合面,左邊舌側到右邊舌側,再右邊咬合面.刷完上排牙齒,依同樣原則,再刷下牙. 如此就不會有遺漏的地方 牙線使用法 1. 截取約45公分的牙線 2. 將牙線繞在中指第二指節多肉處上兩三圈，使它固定。 3. 兩手食指、姆指成90度，兩手拇指尖相接觸成“ㄩ”型，使固定後牙線與兩拇指等長。 4. 清潔門齒、犬齒時，用一手食指一手拇指為指引。 5. 將牙線成C型繃緊牙線的鄰接面，兩指同時上下運動。 6. 刮上排牙的後牙區時，使用兩食指。 7. 清潔臼齒時，使用兩手食指為指引，對側指在裡、同側指在外，在外的食指同時把臉頰撐開。 8. 牙線進入牙齦與牙齒交接的地方，當遇到自然阻力即止，然後使牙線略呈“C”型，可包覆較多牙面。 * *
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